媽媽在停止母乳餵養後， 之前被拉長的纖維結締組織恢復的比較慢， 而且身體的各種激素已經恢復正常， 乳☆禁☆房也不再分泌乳汁才出現的現象。 除此之外還有可能是產後盲目減肥， 造成皮下脂肪不過。
措施：
媽媽在哺乳期不要讓孩子過度的牽拉乳☆禁☆頭， 每次哺乳後要用手輕輕地按摩乳☆禁☆房十分鐘。
每天用溫水清洗乳☆禁☆房2次可增加韌帶的彈性預防下垂。
每天堅持做幾組俯臥撐或者擴胸運動， 使胸部肌肉有能力支撐乳☆禁☆房。
斷奶後媽媽可以每天早起和睡覺前按摩乳☆禁☆房十分鐘， 從乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩，
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產後為了讓奶水充足有營養， 也不考慮它是不是高脂肪、高蛋白， 本來媽媽們就不喜歡動， 有了孩子之後忙著照看孩子就更不想運動了， 斷奶後不需要餵奶睡眠品質也上去了， 有的媽媽睡覺不注意姿勢也是很容易身材走樣的。
措施：
控制飲食熱量禁止大吃大喝， 可是使用一些富含維生素的食物， 糖量高的水果要杜絕， 這樣下去體內的脂肪才會逐漸減少。
每天堅持適量的運動， 可以嘗試做瑜伽有助於身體的塑形。 除此之外可以做臥起運動， 鍛煉腹部的肌肉，
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睡覺或者休息時保持側躺的姿勢， 因為平躺著跨容易變寬， 臀部容易變形。
