防止孕吐的方法有哪些

懷孕期間很多孕媽媽都被孕吐困擾著， 給孕期的生活帶來了不便， 自己難受不說， 家人也跟不知道怎麼辦， 希望可以找出辦法來預防。 今天小編整理了些防止孕吐的方法， 希望可以幫助到大家。

我懷孕有六周了， 現在還在上班， 工作量不大， 就是坐在辦公室裡， 午飯也是在單位吃。 別的倒還好， 就是最近孕吐太厲害了， 搞得每天驚天動地的， 有點影響人家辦公了。 這樣下去我可能就要上不成班了， 請問防止孕吐的方法？

星寶寶小編說：防止孕吐的方法有哪些：

防止孕吐方法一：不強迫自己

儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。

如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。 不管什麼東西， 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

防止孕吐方法二：吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

防止孕吐方法三：夜晚的小零嘴兒

在床頭放點餅乾等簡單的小零食。 當你醒來後， 可以先吃上幾片餅乾， 然後， 休息20～30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到噁心， 你也可以吃點餅乾來緩解一下。

防止孕吐方法四：少食多餐

或者隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。

另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助於抑制噁心。 不過， 總而言之， 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

防止孕吐方法五：避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間， 才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

防止孕吐方法六：小口喝水

不要“牛”飲!儘管喝水對預防脫水非常重要， 但也不要一口氣猛喝， 把胃漲滿， 因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。 如果你吐得很頻繁， 可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料， 這能夠幫助你補充流失的電解質。

防止孕吐方法七：避免空腹服用孕期維生素

不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，

你可以試著在吃東西時服用維生素， 也可以在晚上入睡前服用。 你也可以問問醫生， 你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑， 因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。