懷孕初期的孕吐真是令准媽媽難受至極， 這是正常的生理反應， 但是如果用合適的方法， 可以有效地減輕孕期， 幫准媽媽減輕難受的感覺。
1、充分休息。
壓力過大，
很可能會加劇晨吐症狀。
可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，
並保證擁有充足的睡眠。
2、早晨少量吃東西。
在胃裡留存一些東西，
能防止噁心嘔吐。
3、不要過長時間待在電腦或電視機前。
快速閃爍的螢幕，
會加重晨吐症狀。
4、適當鍛煉，
特別在懷孕早期。
5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，
有助於保護胃。
6、吃些蘋果醬。
它能穩定胃，
減輕晨吐症狀。
7、吃一些梨或橘子。
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8、吃一個烤土豆或一根香蕉。
香蕉裡含有鉀，
也能減少晨吐。
9、穿著儘量舒適。
腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10、服用兒童維生素代替成人維生素。
兒童維生素更容易消化，
不會導致胃部不適。
此外，
孕婦還要學會分散自己的注意力。
如果太在意，
晨吐反而會加重。
因此，
當感到不舒服時，
試著做幾道智力題、打打牌或看看書，
可以幫助孕婦放鬆，
預防晨吐。
（兼職編輯：Will）
