防止宮寒女性應該這樣做

女子最要養的就是子宮， 子宮是孕育下一代的地方， 然而這個地方如果太冷， 就像地窖一樣寒冷， 胎兒怎麼能按時來到我們的生活中呢?因此， 女性預防宮寒是很重要的。

臨床上造成“宮寒”的原因很多， 專家介紹道：其一方面與個人先天的體質有關， 例如那些平日就怕冷， 手腳容易發涼的朋友， 由於體內“陽氣”不足， 就易出現“宮寒”。 另一方面， 一些不良的生活習慣也會造成“宮寒”。

如， 現在不少女性朋友特別愛吃冷飲， 甚至是寒冷的冬季也照吃不誤， 使子宮涼上加涼;或者在炎熱的夏季為貪圖一時涼快，

而將空調溫度調得過低;又或者是為了漂亮追求時尚， 在冬天也著裝單薄或身穿短裙， 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。 醫學研究發現， 子宮是女人身體裡最怕冷的地方， 受到寒冷的刺激， 就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。

在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不要貪涼。 因此， 即使在炎熱的夏季， 女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 在吃冷飲時一定要控制好數量與時間， 切勿過度。

宮寒症狀主要表現為：腎陽虛， 經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷後緩和， 白帶多， 痛經， 月經失調， 經血暗紅、甚至呈黑， 脈沉緊， 舌苔薄白， 冬天手腳冰涼， 嚴重的會導致不孕。

女性暖宮需及時，

那麼宮寒的女人該如何調養呢?來學學下麵的6大招：

一、注意飲食。 調理宮寒， 要少吃生冷食物。 在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多， 春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。 這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。

二、養成好的生活習慣。 如今空調是冬暖夏涼最好的家電， 可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恒溫24℃的辦公環境下， 女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲， 寒氣直逼女性柔弱的身體， 而子宮首當其衝就會形成宮寒。

三、改善體質。 有些女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感，

臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱。 寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

四、減肥要適度。 由於追求苗條身材的女性不再少數， 為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。 然而， 減肥不當會傷及子宮。 適中的體型是健康的表現， 如果太胖， 確實需要減肥， 但要注意減重不能過於快速， 身體在短時間內丟失了大量的能量性物質， 寒邪很可能乘虛而入， 攻擊子宮。

五、別輕易流產。 流產需要消耗女性大量的能量物質， 就相當於突然全部扔掉那些能量物質， 需要損耗人體大量的陽氣， 如果修養不到位， 陽氣久耗， 子宮失去溫煦，

宮寒隨之產生。

六、修身養性， 不要動怒。 由於過勞或易怒會損傷身體陽氣， 陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力， 是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。 人的正常生存需要陽氣支援， 所謂“得陽者生， 失陽者亡”。 “陽氣”越充足， 人體越強壯。 陽氣不足， 人就會生病。 陽氣完全耗盡， 人就會死亡。 它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。 陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退， 導致身體禦寒能力下降。 所以備孕女性要注意修身養性， 不要動怒。

溫馨提示：宮寒是很多女性都會存在的問題， 女性冬季常有手腳冰冷、痛經等症狀， 宮寒是不孕不育的殺手， 因此女性要愛護身體， 儘量避免宮寒。