下面介紹幾種方法可供參考。
（1）要相信自己性機能是正常的、強壯的， 是富有生殖能力的。 在精神上立足于不敗之地， 這對中年人往往是至關重要的。
（2）要注意外表的年輕化。 老年人追求年輕的情緒， 會使機體也隨之年輕；相反， 總是憂心忡忡， 害怕衰老， 常自嘆“老矣”， 在精神上做了衰老的俘虜， 則很快會跌入老人的境地。
（3）經常運動， 特別是慢跑或步行， 著重鍛煉下半身。 性機能興衰的“樞要”在腰、足。
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（4）飲食方面注意營養， 可適當多進些海味類食物， 因海味含“鋅”多， 對于增強性☆禁☆欲是有益的。
（5）要富有事業心， 對工作充滿熱情。 有些人向往退休后的安逸生活， 滿足于抱孫子， 其性的早期老化是必然的。 即使退休， 也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
（6）在專一不二地愛妻子的前提下， 要持有愛慕女性的心氣， 這樣便能刺激性腺激素的分泌， 保持不懈的性機能。
（7）生活要幽默。 幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
（8）性格開朗， 不為身邊區區瑣事而煩惱， 胸懷開闊是不老的心泉， 精神抑郁會導致陽痿。
（9）力戒煙、酒、賭， 保持充足睡眠。
（10）每天堅持服用維生素ｅ膠囊， 它可延緩身體衰老與性衰老。
