防止產後留斑的產後營養飲食調養

懷孕期間， 受激素分泌影響， 准媽媽們的臉上會出現難看的小斑點。 這是正常生理反應， 寶寶出生後不久， 只要產後營養調養科學， 就能有效預防斑點， 斑點就會消退的。 想做一個時尚的漂亮准媽咪， 應該從哪幾方面入手呢？

預防產後留斑的產後營養調養
白皙， 徹底告別斑點
月光灑進臥室， 她潤澤細白的臉龐也暈出柔光；沐浴後微沾露氣的胴☆禁☆體， 此刻也越發淨澤誘人。
她很善於調節情緒：每次照鏡子， 都隔一臂之遠， 儘量在心裡美化自己， 隨時保持平和心態；此外， 還很注重皮膚保護， 每次出門前都會將暴露在外的身體部位塗上防曬霜。
寶寶出生之後， 她每天喝至少一杯的紅糖水。 紅糖不僅可以補血， 還可以加快血液循壞， 促進身體雜質儘快排除， 美白肌膚。 別人做月子大補特補， 她卻堅持少食多餐：少食能減輕代謝負擔， 避免過量自由基的產生， 加速細胞的自我調節和復原， 皮膚自然也透白起來。
她最愛喝湯， 豬蹄蓮藕燉紅棗， 冬蟲夏草燉甲魚， 椰香蘆薈煲烏雞， 當歸黃芪羊肉湯， 蓮子龍眼燉老鴨……這些補血益氣的湯水讓肌膚足夠飽滿潤澤。
美白備忘錄：
保持平和的心態， 良好的情緒。 保證充足的睡眠。 保護肌膚， 防曬防輻射。
她的美白食譜：
多食：番茄、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米（含維生素C、維生素E,能促進血液迴圈， 抑制代謝廢物轉化成有色物質， 從而減少黑色素的產生， 加快肌膚新陳代謝， 促進肌膚新細胞的生成）
多食：瘦肉、雞蛋、鮮奶、優酪乳、土豆、海鮮（蛋白質含量豐富， 可促進皮膚更快更好地恢復生理機能）
少食：醬油、醋、咖喱等顏色深的調料， 辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品
自製美白麵膜配方：
將冬瓜搗爛， 加蛋黃一隻， 蜂蜜半匙， 攪勻敷臉， 20分鐘後洗掉（冬瓜清潤去雜質， 蛋黃給肌膚補充營養、恢復活力， 蜂蜜則是最好的美白保濕劑）
自測：你是性☆禁☆感的摩登媽媽嗎？
1、陽光下， 你的肌膚是否色澤均勻， 且清爽不油膩？
2、輕撫自己的肌膚， 感覺是否柔滑如絲緞？
3、平躺下來的時候， 你小腹部的肌膚是否仍然緊致光滑？
4、大腿和下腹部的妊娠紋是否已經成功祛除？
5、乳☆禁☆房是否豐滿堅挺， 緊致不下垂？
如果你發現了問題所在， 就該按照上述幾個方面進行改善， 這樣才能成為一個漂亮新媽媽。
(兼職編輯：bizan)