防治妊娠期糖尿病 培根蘆筍蘑菇飯的做法

培根蘆筍蘑菇飯的做法

1.準備食材：米飯適量、培根適量、蘆筍適量、蘑菇適量、洋蔥適量、沙拉油適量、食鹽適量、胡椒粉少許

2.步驟1：培根、洋蔥切小丁。

3.步驟2：蘑菇洗乾淨擰乾水分， 蘆筍提前焯水控幹， 切小段。

4.步驟3：鍋熱放油， 下培根丁爆出香氣， 加洋蔥丁翻炒。

5.步驟4：加入蘑菇翻炒， 倒入劃散的米飯， 炒至顆粒分明。 倒入蘆筍炒勻， 撒少許鹽、胡椒粉翻炒均勻即可出鍋。

6.步驟5：最後裝盤即可。

烹飪小貼士

1、金銀米飯是指用大米和小米蒸制而成的米飯。

2、最好選用隔夜的剩米飯來做炒飯， 因為剛出鍋的米飯水分過大。 隔夜的米飯通常都會放進冰箱裡，

新鮮蘆筍富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質， 是具有較高營養價值， 是國內外公認的高檔蔬菜。 蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿諸功能， 對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的輔助治療效果。

推薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人群：嬰兒