防治孕吐食療法

孕媽咪在懷孕初期， 常常會出現嘔吐現象。 輕度的嘔吐是正常的生理現象， 一般3個月左右後就會自然消失。 小編推薦一款止嘔食譜， 孕媽咪不妨試一試。

生地麥冬汁

原料：鮮生地汁50克、鮮麥冬汁50克、薏米15克、生薑10克、粳米50～100克。

做法：將薏米、粳米、生薑洗淨， 放入鍋內煮熟， 將調好的麥冬與生地汁放入鍋內調勻， 煮成稀粥狀即可。

愛心提示：准媽媽在食用生地麥冬粥過程中需要以3～4天為一個週期， 每個週期食用2次， 每次1碗為佳。

魚麥芽湯

原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。

做法：首先將麥芽、魚去麟清洗乾淨;其次將魚腹處理、洗淨，

把麥芽放入洗乾淨的魚腹中;最後在鍋中放入適量的清水， 將魚隔水蒸熟， 放入少量蔥、薑、鹽等調味品， 再蒸片刻即可食用。

愛心提示：魚麥芽湯雖然可以緩解准媽媽孕吐症狀， 但是本身有輕微的油膩性。 准媽媽食用魚麥芽湯以1～2周為一個週期， 每個週期1～2次最好。

烏梅陳皮粥

原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。

做法：首先將烏梅、陳皮清洗乾淨放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右後取汁去渣;最後再放入粳米煮熟即可。

愛心提示：准媽媽可以每天食用一碗， 分為3～4次食用， 這樣吸收效果更加明顯。

薑汁炒糯米

原料：生薑汁3匙、糯米約250克。

做法：將炒鍋放在文火上， 在鍋中放入糯米、生薑汁一起炒， 將糯米炒到爆破， 研磨成粉即成。

在食用時要用開水化開。 每次1湯匙， 每日2次， 開水調服。

愛心提示：准媽媽每週食用5～7次即可。

生薑韭菜生菜汁

原料：韭菜50克、生菜50克、生薑20克。

做法：將生薑、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。

愛心提示：准媽媽可以7天為一個週期， 每個週期食用7～8次， 可有效緩解准媽媽晨吐。

梅乾菜瘦豬肉

原料：榨菜15克、梅乾菜15克、瘦豬肉絲100克與調味品若干。

做法：梅乾菜、榨菜、瘦豬肉絲洗淨後一起放入鍋中， 加入適量的食鹽、味精煮湯即可。

愛心提示：准媽媽可以每週食用1～2次。 在每次就餐前， 准媽媽可以飲用一杯西瓜汁， 西瓜去籽， 用榨汁機榨汁即可。

薑絲煎蛋

材料：雞蛋2只， 薑絲適量， 鹽少許。

做法：

1、下油1湯匙， 放下薑絲炒香鏟起。

2、燒熱鍋、下油1湯匙， 將一隻雞蛋放入鍋中，

慢火煎至半凝固時， 放下半份薑絲， 灑下少許鹽， 招摺半月形， 煎至兩面黃色鏟起上碟。 另一隻做法相同。

功能：祛風暖胃， 含有蛋白質， 食後可達進補目的。

小貼士：姜有益脾胃、散風寒的功效;雞蛋能滋陰、潤燥、養血。