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防治寶寶感冒的5款飲食

2010-04-09 19

感冒是一種常見的多發病， 至今尚無特效療法， 目前只能對症處理， 讓其逐漸自愈。 所以家長們應該通過飲食來防治寶寶的感冒!

飲食--借食物提高抵抗力

●母乳。 母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。 而且具有防止感冒的功效。 ●富含維生素A食物。 兒科學家提出， 冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。 必要時可口服VA製劑， 嬰兒每日用量為1500-3000單位， 兒童每日用量為3000-5000單位。 ●富含鋅的食物。 鋅元素是不少病毒的“剋星”。

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在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒， 因為能直接抑制病毒增殖。 肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。 此外， 各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品， 可供選用。 ●富含維生素C的食物。 VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。 各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。 ●富含鐵質的食物。 體內缺乏鐵質， 可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損， 免疫功能降低， 難以對抗感冒病毒。 動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。

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