PS:風寒感冒, 表現為鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、苔薄白、無汗等。
關於防治風寒感冒的食材和一些有效的做法, 都在這了,
大家可以根據自己的需要, 收下。
直接推薦開始:
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01 生薑蘿蔔汁
白蘿蔔中含有豐富的蘿蔔素, 一杯生薑蘿蔔汁對預防、治療風寒感冒很有效, 而且對冬天風寒感冒所引起的咽喉幹痛、咳嗽、聲音嘶啞等也很有效噢。
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材料:白蘿蔔500克、生薑30克、蜂蜜30克
做法:白蘿蔔和生薑去皮, 切碎塊, 然後一起放入榨汁機裡榨汁, 再加點蜂蜜就可以喝了。
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02 蕪荽黃豆湯
這道蕪荽黃豆湯有很好的扶正解表的作用, 能夠讓身體微微出汗, 快速恢復。
材料:新鮮的蕪荽20克、大豆35克、鹽適量
做法:黃豆提前泡發, 放鍋中加入清水煮, 15分鐘加入洗淨的蕪荽, 15分鐘後放點鹽就可以了。
PS:大家在喝之前要記得先去除渣滓再喝湯噢。
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03 紫蘇粥
紫蘇葉味辛、性溫, 可以發表散寒, 和大米一起煮, 可以和胃散寒。 如果風寒感冒, 大家可以喝一碗紫蘇粥, 趁熱發發汗, 讓身體更舒服些。
材料:幹紫蘇葉6克、大米50克、紅糖適量
做法:
1、大米用清水淘洗乾淨;
2、鍋里加適量水, 放入紫蘇葉, 煮沸1分鐘,
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3、鍋內加水, 燒開, 加入大米煮粥;
4、等粥煮熟時, 再加入紫蘇葉汁和紅糖就可以吃了。
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04 生薑紅糖茶
一杯生薑紅糖茶, 可以驅散風寒, 對防治風寒感冒很有效噢!生薑中的姜辣素、薑油酮可以發汗, 趕走體內蓄積的熱氣, 而紅糖可以補充熱量。
材料:生薑10g、紅糖30g
做法:生薑洗乾淨, 切片或者切絲, 然後把生薑、紅糖和水放入鍋內, 大火燒開後, 改小火熬制約10分鐘就可以了。
PS:生薑紅糖茶最好在早上喝噢。
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05 蔥白粥
蔥白有對治療風寒感冒有很好的作用, 可以解表散寒, 和胃補中。 來一碗熱騰騰的蔥白粥, 跟感冒徹底say byebye!
材料:粳米50克、蔥白、白糖各適量
做法:
1、把蔥白摘去外皮, 沖洗乾淨, 切細;
2、粳米淘洗乾淨, 用冷水浸泡半小時, 撈出, 瀝幹水分;
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3、鍋中加入約1000毫升冷水, 放入粳米, 先用旺火燒沸, 加入蔥白、白糖, 再改用小火熬煮成粥就OK了。
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06 香菜蔥白湯
在中醫看來, 大蔥白、香菜、生薑這三樣菜都是辛散的中草藥, 特別是香菜, 它能起到辛溫發散發汗的作用, 使寒氣從體表發散出去, 這道湯對風寒感冒很有用。
材料:蔥白15克、香菜15克、生薑2片
做法:把材料洗乾淨, 然後切碎, 一起放入鍋中, 用清水煎煮十五分鐘就OK了。
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07 陳皮粥
陳皮, 入脾、肺經, 可以理氣健脾、燥濕化痰, 可以解表散寒、驅走寒氣。 陳皮和大米一起煮成粥, 對治療風寒感冒有不錯的效果。
材料:陳皮10克、大米100克
做法:把陳皮洗乾淨, 切絲, 水煎取汁, 放進大米里一起煮粥就可以了。