防治感冒需合理飲食多運動

孩子感冒發燒少不了打針吃藥， 可這些藥物對於沒有完全發育好的孩子來說是不好的， 不管怎麼說， 是藥三分毒， 雖說是治療病用的， 可如果能不用藥是最好不用了， 對吧。 特別是有一些家長只擔心孩子吃得少、吃不好， 每天都讓孩子吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物， 而很少重視孩子米、面、蔬菜等食物的攝入。 其實， 米麵等主食和蔬菜水果中富含維生素等營養成分， 是人體必需的基礎營養， 可提供充分的能量， 增強抵禦疾病的能力。

針對冬季特點， 飲食上要注意清淡、少鹽， 讓孩子常吃一些含粗纖維和潤腸通便作用的果蔬，

孩子一旦出現積食現象， 家長可暫時讓孩子少吃一兩頓， 適當吃些清淡食物。 另外， 家長不妨在家裡常備一些諸如小兒消積口服液、保和丸、化積丸等助消化的中成藥， 幫孩子消減積食之苦。

除了在飲食上留心， 家長們要有意識培養小兒養成定時大便的習慣， 以排出體內毒素;另外， 雖然天冷， 也要讓孩子多進行運動鍛煉以增強孩子自身的免疫力和抵抗力。