防治產後各類症狀的產後健美法

產婦在經過了十個月的妊娠期， 最後終於闖過廠分娩這一重大關隘， 整個機體受到廠一次嚴峻的考驗， 特別是分娩過程中體力消耗相當之大。 因此分娩後的最初幾天應進行很好的休息。 但為了使惡露排除， 防止子宮後傾， 促進子宮復原及乳汁的分泌， 還要進行早期活動。

中醫學認為產後亡血傷津， 瘀血內阻是引起產後病的主要發生機理， 津傷血瘀是產後病的關鍵， 因此產後疾病多是因此而產生各種症狀， 在治療方面亦針對其多虛多瘀這一特點而採取不同的治療方法。 隨著社會的進步及妊娠期保健意識的加強，

產後疾病逐漸減少。 隨之而來的就是如何在產後重新恢復健美的形體， 對於懷孕到分娩這一系列生理變化過程， 機體從外觀上也發生了很大的變化， 儘管懷孕期間表現了一種特殊的純自然的美， 但分娩之後都希望能恢復到原有的優美體態， 怎樣萬能儘早地恢復， 最有效的方法就是運動。 運動可以疏通經絡、促進氣血的運行， 有效地控制產後瘀血所導致的各種病症， 運動又可以益氣養血， 補充氣血的不足， 及時地改善產後津虧血少的機體狀況。 同時運動還加強了肌肉的鍛煉， 使因懷孕而鬆弛的腹部肌肉儘快地恢復其張力， 因此運動不僅可從內在機體狀況上得到改善， 還可以從機體外觀形態上儘快得到恢復。 極早實現健與美的理想狀態。

在進行產後運動時應進行科學安排， 不能盲目地加大運動量， 應勞逸有度， 練養結合， 特別是產褥期(1—2個月內)更應注意。 運動也應根據產後多虛多瘀這一特點適當鍛煉。