防產後抑鬱騷擾 這些事項要注重

產後抑鬱症屬於一種心理疾病， 與個人的生活、性格、環境有關係。 此外， 產後抑鬱症還有可能是由於身體雌性激素水準失衡導致。 所以， 我們要對產後抑鬱症做相關瞭解， 才能更好地預防產後抑鬱症。

產後抑鬱症指的是產婦生完孩子之後， 由於生理和心理因素的影響造成抑鬱症， 一般發生於月子期間， 而且常發于初產婦身上。 通常， 產後抑鬱症會表現出來很緊張、內疚、恐懼、焦慮、多疑， 絕望， 甚至是想死。 那麼該如何預防產後抑鬱症呢？

一、產後抑鬱症的病因

1.雌性激素水準失衡

懷孕期間孕婦的雌性激素和黃體酮都會增高，

2.抑鬱症遺傳史

產婦曾經患過抑鬱症， 或者是家裡有抑鬱症遺傳史， 那麼， 產婦產生產後抑鬱症的可能性也就比較高。

3.產婦的心理因素

產婦的心理因素， 也是造成產婦患上產後抑鬱症的原因之一。 孩子的出生會給產婦帶來興奮和快樂， 但是， 產後由於睡眠時間變少， 而且變得不穩定， 加上還要兼顧照顧孩子的重任， 自身的身體又還未完全恢復正常。 所以， 在這種開心與不開心、希望與失望交際的複雜心理影響下， 產婦就容易出現產後抑鬱症。

4.生活環境影響

生活環境也會影響產婦出現產後抑鬱症，

二、如何預防產後抑鬱症？

1.重視心理健康

預防產後抑鬱症， 要重視孕產婦的心理健康。 從懷孕期間就要多重視心理健康， 而且對產後抑鬱症進行瞭解， 這樣可以避免發生產後抑鬱症。

2.親人多關心陪伴

無論是孕期還是產後， 產婦都是需要親人多關心和陪伴， 有親人在身邊著， 可以避免產婦的心理發生劇烈變化， 產婦的思想也不會過於偏激， 從而避免造成抑鬱症。

3.家人多體諒產婦情緒

產後產婦的情緒一般都會比較激動暴躁， 所以， 家人要多體諒產婦的情緒， 不要和產婦鬥氣和計較。

4.儘早下床活動

產後不要長時間把自己封閉在方面裡，