預防紫外線過敏的方法有很多,那你知道從飲食上也可以預防紫外線嗎？特別是在夏天的時候,多吃番茄、西瓜、檸檬、柳丁、獼猴桃這些水果能幫你有效預防紫外線哦！
番茄
這是最好的防曬食物.番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%.熟番茄比生吃效果更好.同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV.
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失.此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好.
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檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤.據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%.
柳丁
柳丁中含豐富的維生素C、維生素P,能增強機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動脈硬化,確保夏日裡的身體健康.
獼猴桃
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效.獼猴桃含有抗氧化物質,能夠增強人體的自我免疫功能.
