1、不用尼龍梳子和頭刷.
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激.最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈.
2、勤洗髮,洗頭的間隔最好是2-5天.
洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血.
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑.
這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥頭皮壞死.應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的發質選用.
4、戒煙.
吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長.專家發現脫髮的人有近7成的人吸煙,由此可以看出吸煙對於脫髮影響很大.
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5、節制飲酒.
白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫髮.即使是啤酒,葡萄酒也應適量,每週至少應讓肝臟“休息”兩日.
6、深呼吸.
消除精神壓抑感,精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快.對女性來說,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力.男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高.因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞.
7、燙髮吹風要慎重.
吹風機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風.燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮的影也較大,次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣.
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8、減少染髮燙髮.
經常染髮、燙髮,會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯.染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月.
9、空調要適宜.
空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利.
10、注意帽子,頭盔的通風.
頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮.尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛,引起脫髮.所以應搞好帽子,頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增加小孔等.
11、避免暴曬.
日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時要注意防護.
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12、注意飲食.
不吃辛辣油膩食物.辛辣和油膩的食物雖不是脫髮的主要原因,但由於其刺激毛囊分泌過多油脂,且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,間接導致脫髮增多,因此患有脂溢性脫髮患者應儘量少食辛辣和油膩等刺激性食物.
13、避免用鹼性強的肥皂洗頭.
最好選用對頭皮和頭髮無刺激的中性或弱酸性洗髮劑.
14、避免不帶游泳帽在公共泳池長時間游泳.
公共泳池中會使用大量漂白粉用於殺菌消毒,但漂白粉對於皮膚有刺激作用,長時間接觸會使頭皮頭髮乾澀,使脂溢性脫髮患者頭髮更容易脫落. 因此在公共泳池游泳要佩戴矽膠游泳帽,並且不宜時間過長,損傷發質.
15、避免長時間使用電腦.
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電子產品的輻射也是導致脫髮的原因之一,現代人普遍長時間使用電腦,電腦顯示幕、鍵盤、滑鼠皆有不同程度的輻射,會導致人體抵抗力弱化,進一步影響皮膚和毛髮,嚴重的會導致脫髮.
