防近視去郊遊

據統計， 小學兒童近視率為12.1%， 一到高中即猛升到70%， 近視率增長近6倍。 究其原因有：用眼過度、看書寫字時光線不充足、讀寫姿勢不正確、偏食等多種因素。 最近眼科專家指出：近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張， 是造成近視的主要原因。 因此預防近視關鍵在於放鬆眼球睫狀肌， 目前近視治療藥物散瞳劑主要功能， 也在於放鬆眼球睫狀肌， 而取自然， 有效的放鬆方法就是讓眼睛凝視遠方， 且時間必須與近距離用眼相當， 即不少於1—2小時。 要做到這點， 躲在家裡、城市裡是不可能做到的。 為了預防近視的發生，

郊外觀鳥不僅增加自然常識， 增強保護環境的觀念， 更能在尋覓、追溯飛鳥的過程中， 迅速調節視野， 變換焦距， 對恢復眼疲勞大有好處。

放風箏除了引線高翔， 讓你舒展身心之外， 對預防近視還有特殊功效。 這是因為眼球運動平時常是往下看近， 很少往上看遠， 而放風箏正可專注盯著遠方高空的風箏看， 從而促使睫狀肌放鬆、休息。

多去郊外旅遊吧， 即使自己不放風箏， 看看別人放飛或觀望飛機、飛鳥， 夜觀天象、數數星星， 都可以緩解眼肌疲勞， 對預防近視大有好處。