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防過敏食譜--湯爆富貴魚

湯爆富貴魚

原料:活殺桂魚500克, 胡蘿蔔20克、京蔥5克、番茄20克。

調料:蔥、薑、黃酒、鹽、蛋清、澱粉、精製油、醬油。

製作方法:

魚肉朝上, 魚皮貼著砧板, 由魚肉往下切入皮;第一刀斜批至魚皮, 不切斷魚片, 第二刀同樣斜批, 將魚皮切斷, 魚片呈蝴蝶狀。

(1)魚刮去鱗, 去內臟, 洗乾淨;一剖為二, 除去魚肚檔, 用斜刀, 批出魚片。

(2)魚片中加少許鹽、雞精、黃酒、蛋清、澱粉、拌勻上漿待用, 將胡蘿蔔、京蔥切絲, 番茄去籽、切絲備用。

(3)炒鍋中加入適量水, 燒開, 將魚片緩緩分別投入, 成熟後輕輕撈出, 裝入湯盆。 鍋中余留的湯汁中, 放入蔥段、薑塊, 燒開,

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撇去浮沫, 撈出蔥薑, 加少許醬油、鹽、黃酒, 燒開後, 淋在魚片上。

(4)洗淨炒鍋, 加入少許精製油, 燒熱, 放入京蔥絲、胡蘿蔔絲、番茄絲, 炒出香味, 再放在魚片上即可。

特點:

活殺魚, 不宜引起寶寶過敏;魚肉鮮嫩, 清爽適口, 去除骨刺, 很適合嬰幼兒食用。 桂魚肉質尤其鮮嫩、骨刺較少, 屬於鮮活河魚, 適合忌食海鮮的寶寶經常進食。

營養功效:

此魚富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素B1、B2尼克酸;胡蘿蔔富含胡蘿蔔素, 有提高免疫力的作用;番茄為維生素C較豐富的瓜茄類食品, 京蔥理氣健胃, 葷素搭配, 養胃補腎, 強身防病。

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