防風沙 准媽媽記得要多吃清肺食物

防風沙， 准媽媽要多吃清肺食物

黑木耳：黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用， 其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍， 比菠菜高三十倍。 黑木耳可鮮食或製成幹品， 後者以乾燥、朵大、肉厚、黑亮者為佳。 除了製作鹹味菜外， 還可製作甜羹。 作為滋補食品的黑木耳， 需用小火久煮， 營養更易吸收。

百合：因其“數十片相累， 狀如白蓮花， 百片合成”而得名。 中醫認為， 百合性味甘、微寒， 入肺、心經， 有潤肺止咳， 清心安神之功， 是老幼鹹宜的藥食佳品。

豬肝：營養含量是豬肉的10多倍， 動物肝中維生素A的含量超過奶、蛋、肉、魚等食品能保護眼睛，

梨：口感清脆、多汁的水梨， 自古就被當作潤肺聖品， 經常用於醫藥中。 可生津、潤燥、清熱、化痰等。 梨的果實、果皮以及根、皮、枝、葉均可入藥。 性涼味甘微酸， 入肺、胃經， 能生津潤燥， 清熱化痰。

銀耳：被人們譽為“菌中之冠”， 既是名貴的營養滋補佳品， 又是扶正強壯之補藥。 ”銀耳甘平無毒， 潤肺生津、滋養胃、益氣和血、補腦強心。 入肺、胃、腎三經， 能清肺中熱、養肺陰、濟腎燥， 治肺熱咳嗽、它也是一味滋補良藥。