降溫防暑有一套，孕婦必看

夏季防暑降溫法一:保持平和愉快的心情

孕婦在孕期的心情比較容易浮躁， 再加上炎熱的天氣， 容易火氣旺盛， 易怒愛發脾氣。 所以孕婦要時刻注意保持平和的心態， 遇事做到不易發火， 使精神安寧， 讓神經系統處於安靜的狀態， 這樣才可以避免焦躁生熱， 加重中暑的可能性。

夏季防暑降溫法二:外出防曬降溫措施到位

若是在三伏天， 暑熱濕盛， 孕婦外出時一定要做好防曬措施， 可以選擇寬鬆涼爽的衣物， 打遮陽傘來減弱太陽對皮膚的直接輻射。 包包裡最好準備一瓶水解渴， 以便及時補充水分，

夏季防暑降溫法三:飲食清淡解暑

夏季孕媽媽的飲食以清淡為主， 攝取一些易消化的食物， 多吃些新鮮蔬菜水果， 還可以喝些蓮子粥、綠豆粥、藕粉等， 但要少吃重味食物， 辛辣食物最好不吃。 孕媽媽飲食要規律， 採用少吃多餐的方式， 以免消化不良導致身體不適。

夏季防暑降溫法四:保持規律的生活

夏季孕婦會比較容易瞌睡， 一方面是受天氣的影響， 另一方面是由於孕婦生活不規律導致的。 所以孕婦一定要做到早睡早起， 早餐一定要吃飽， 這樣才有精神開始一天的生活。 晨起後， 適當做一些運動， 增加對熱的耐受力。 午睡是很必要的， 睡個午覺可以趕走疲勞和暑氣。 不管是午睡還是晚上睡覺， 都不能讓空調或風扇一直對著孕婦吹， 這樣反而更容易中暑。

夏季防暑降溫法五:飲用防暑降溫飲品

孕婦在家要多喝些開水， 同時可以沖泡一些防暑降溫的飲品。 比如自製檸檬蜂蜜水， 或者泡些菊花茶、金銀花茶等消暑飲品， 還可以煮些綠豆湯喝。 每天喝些消暑飲品，