降血壓的蔬菜

孕婦血壓過高是常見的事情， 那麼不能吃降壓藥的孕期高血壓患者吃什麼降血壓呢？其實降血壓的蔬菜， 種類不可謂不多。 但是今天要介紹的這些， 是其中理論依據充分， 且效果相對較好的。

 

降血壓的蔬菜
1.蘆筍
蘆筍含有大量維生素P以及甘露聚糖、膽鹼、精氨酸等成分， 對維護毛細血管的形態和彈性以及生理功能有利， 因此可以輔助治療高血壓。
2.洋蔥
其含有的前列腺素能直接作用於血管， 使得血管舒張， 減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力， 並對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用， 從而幫助血壓下降。 洋蔥內的活性物質還可以促進腎臟排泄和促進鈉鹽排泄， 調節體內腎上腺素神經遞質的釋放， 幫助血壓下降。
3.黃瓜

黃瓜含有較多的鉀鹽， 有利尿和輔助降血壓的作用， 並能清熱解暑， 尤其適合高血壓患者在夏天服用。
4.豌豆苗
含有豐富的鈣， 能維持規律的心跳， 加上與其他維生素和礦物質綜合作用， 對防治高血壓有很明顯的作用。
5.苦瓜
每100克苦瓜， 鉀含量高達256毫克， 鈉含量僅僅2.5毫克， 其K因數為102.4。 這足以證明苦瓜是一種非常好的降壓食物。 苦瓜的維生素C含量在各類蔬菜中首屈一指， 因此對維護心腦血管健康特別有益。