寒冷的天氣， 不僅會使孕媽媽感到不舒服， 而且還會對孕媽媽的整個身體系統造成不良影響。 如寒冷的刺激可以引起血管收縮， 導致大腦供血不足， 體內酚胺類物質分泌增多， 通過胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒生長發育， 從而引起胎兒畸形、先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒等。 降雪後， 孕媽媽需注意的是要適當保暖， 在暖氣或空調房， 要注意減少衣服， 防止出現過熱的現象。
降雪後， 孕媽媽最好減少外出， 外出時應注意保暖。
1、平時多關注天氣預報， 寒流襲來時外出要穿好三層保暖， 可適當搭配圍巾、帽子、手套，
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2、穿著不宜過於厚實， 因為孕媽媽的新陳代謝比較旺盛， 皮膚散熱量增加， 如果穿得過多， 容易出汗， 出去吹風後更容易感冒。
3、不要穿過緊， 穿著過緊可能會影響胎盤血液迴圈， 從而影響胎兒的生長發育， 也不利於外☆禁☆陰部的清潔衛生。
4、內衣最好選擇吸濕性強、手感好的純棉面料；內褲要乾燥寬鬆；鞋跟要高度適宜， 鞋底最好是防滑的。
降雪後， 孕媽媽要預防疾病
在寒冷冬季， 孕媽媽很容易感染病毒， 特別是病毒性☆禁☆感冒、流感等。 感染次數越多， 症狀越重， 病程越長， 對於孕媽媽和腹中胎兒的危害就越大。
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所以， 孕媽媽在冬季一定要注意適時添衣， 保持室內空氣流通。 如果身體條件允許， 可堅持孕期鍛煉， 增強體質， 提高機體耐寒及抗病能力。
1、孕媽媽在室內可做孕婦操等較輕微的運動， 天氣晴朗或下午暖和時最好到室外散步， 呼吸新鮮空氣。 冬天常曬太陽可降低孕媽媽患骨質疏鬆症的危險， 減少佝僂病兒的發生率。 孕媽媽在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育， 必須增加鈣的攝入， 而鈣在體內的吸收和利用要借助人體血液中的維生素D。 如果不接受陽光照射， 維生素D就會缺乏， 鈣、磷從腸道吸收減少， 血液中鈣、磷下降。
2、注意外出時尤應預防著涼受寒。 戴上帽子防止頭部散熱過快；選取溫暖的圍巾保護頸部；戴上口罩保持鼻腔濕潤、阻擋部分灰塵、病毒。
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3、大風、雨雪、寒潮天氣儘量不要外出， 如需外出， 應當避開地面濕滑之處， 以防跌倒和扭傷。
4、特別要注意少去空氣污濁的公共場所。 如逛商場、看演唱會、看電影、看球賽等。
5、外出回來後一定要認真洗手、漱口， 因為病從口入。
6、冬天洗澡時一定要注意不要著涼， 洗澡的時間不要太長， 水的溫度不要太高， 否則也很容易感冒。
7、保證充足的睡眠也能夠增強抵抗力， 還要注意多喝開水， 適當補充維生素C。 如感冒要及時就醫， 請醫生開些對孕媽媽安全的藥物並給出有效的建議。
8、保證每日8-10小時睡眠。
9、、冬天是妊娠高血壓的高發期， 孕媽媽一定要按時產檢， 適當減少脂肪和鹽分的攝入， 並且從孕中期，
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降雪後， 孕媽媽的飲食
1、建議多吃些瘦肉、蛋類、魚、豆製品、蔬菜、水果等， 以補充胎兒所需的葉酸等營養物質， 防止胎兒因營養問題發生疾病。
2、冬季進補應以清淡、新鮮、均衡、營養為原則。
3、冬天吃火鍋也是大家所喜歡的， 孕媽媽首先需要注意的是吃火鍋是要注意把各種肉類徹底煮熟再吃， 其次不要在不知不覺中吃得太多， 攝入過多熱量。
4、早孕期的孕媽媽可吃些清淡可口、營養豐富又容易消化的食物。 中晚期應注意食用牛奶、瘦肉、動物內臟、豆製品、蔬菜水果等， 以達到補鈣、補鐵、補充營養的目的。 注意孕媽媽不要吃太多溫燥之物， 如辣椒等， 以免引起便秘。
降雪後， 孕媽媽依然要保持良好的情緒
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降雪後， 在嚴寒的天氣裡， 孕媽媽更要保持良好而穩定的情緒。
科學研究發現， 孕媽媽保持樂觀情緒， 所懷胎兒發育正常， 分娩時也比較順利。 但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂鬱， 可使孕媽媽的激素與其他有害化學物質濃度劇增， 並通過胎盤影響胎兒發育。
