所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前， 子宮收縮所產生的疼痛。 當胎兒發育完成， 孕期即將結束， 子宮會開始收縮， 讓胎兒緩緩從子宮頸下降， 藉由不斷地收縮緊繃， 推動胎兒。 在子宮頸開兩指以後， 子宮收縮的頻率及強度會越來越增加， 也就是越來越密、越來越痛， 大約3至5分鐘收縮一次， 每次持續30至40秒；在接近子宮口全開的時候， 子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次， 每次持續45至60秒。 當胎兒下降到骨盆， 壓迫到恥骨， 疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。 這就是陣痛。
如何對付產前陣痛？
分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，
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1、改變姿勢
稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。 所以陣痛中最好採取舒服的姿勢度過。 從一些介紹的姿勢中，
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姿勢1：上身採取稍挺起的靠臥姿勢
調整床的傾斜度， 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。 舒適的角度讓自己感覺。
姿勢2：跨☆禁☆坐在椅子上
兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上， 有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背， 身體稍微前傾位要訣。
姿勢3：利用網球推高肛門
不可使力欲想便力時， 可把網球抵著肛門到會陰的部位， 然後坐在上面。 也可以利用手指壓迫。
姿勢4：把體重負荷在牆上
手壓著牆壁， 身體前傾， 將體重負荷在牆壁上。 由於是站立的姿勢， 故有幫助胎兒降落的效果。
姿勢5：趴在椅子上
膝蓋跪地， 臀部挺起， 趴在椅子上的姿勢， 也具有緩解疼痛的效果。
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姿勢6：丈夫來幫忙
在腰骨的上下左右進行按摩， 或者用力壓迫肛門， 另外指壓背部、腰部時， 應使用拇指強力按壓， 這時候的你， 請在指壓時吐氣， 放鬆力量時吸氣。
2、泡腳
身體因為血液流通緩慢而變的冰涼， 加劇了疼痛感。 想辦法使腳變暖， 可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子， 促進血液流通， 從而促進陣痛， 減輕疼痛。
3、補充能量
忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能， 可以利用陣痛的間歇補充能量， 但是忌諱吃冷的或者油膩的事物， 也不可過多的進食， 可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。
為什麼會產前陣痛
什麼是產前陣痛？
所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前，
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當胎兒下降到骨盆， 壓迫到恥骨， 疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。 這就是陣痛。
進入產程後的疼痛， 即為真正的陣痛， 陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄， 真陣痛的疼痛強度是越來越強， 疼痛持續的時間是越來越久， 每一次陣痛間隔的時間會越來越短，
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為什麼會產前陣痛?
①子宮的收縮。
②胎兒伸長壓迫產道。
③骨盆神經、骨頭被胎兒壓迫。
產前陣痛是什麼感覺？
①全身疼痛：由於胎兒擠壓使子宮收縮， 讓全身都感覺疼痛。
②拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰☆禁☆道和會陰處等軟產道被拉伸， 能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。
③壓迫的疼痛：骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。 腰、臀部、腳後跟都非常疼。 陣痛的“規律性”
陣痛是有規律性的， 這個也是因人而異。 所以， 當產婦開始有陣痛感覺的時候， 要計算自己陣痛時間的間隔。 最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛， 腰部感覺有不規則的疼痛。 接下來間隔變短了，疼痛也隨著變強。在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒，記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。逐漸你會發現陣痛慢慢地變得有規律了。每隔10分鐘，陣痛時間會延長30秒，陣痛會變得越來越強。
1、不僅會感到肚子疼痛
產婦要瞭解產生陣痛的原因，就會理解陣痛的時候不僅僅會感覺到腹部的疼痛。陣痛是由於子宮收縮引起，因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰☆禁☆道也會非常疼。
2、肌肉緊張會使肌肉變得非常緊
隨著陣痛全身會感覺到越來越疼，因此要儘量放鬆自己的身體。
如何區分真假陣痛信號？
A：有一種簡單的測試方法：躺在水溫不要過高的浴盆裡，“準備式”陣痛會在水中停止，而真正的分娩陣痛則會變得更強烈。由於這個測試應該在臨近預產期的時間做，因此，能夠準確地區分是否真的陣痛來臨了。
*在醫院，助產士和醫生還會在這個時候，通過檢查子宮由於收縮是否發生了變化來確定寶寶是否準備好了。
產前陣痛是分娩的動力
胎兒的產出要借助陣痛的力量，一動不動地躺著，是很被動的做法，可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。將陣痛很好地利用起來，更好地成為分娩的動力。可以不斷變換姿勢：不能完全躺著，嘗試著自己最舒服的姿勢，比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩，即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間，不要動，這個時候是胎兒休息的時候，不要著急，自然等待陣痛變強。
加速產前陣痛的小竅門
孕婦產前加速陣痛的小竅門
到了預產期，小傢伙還是遲遲沒有動靜，如何能讓陣痛儘快開始呢?
1、大量散步
做法：穿上舒適的鞋子
作用：站立和運動都可以借助重力的作用，幫助胎兒的頭部接觸骨盆，從而引起陣痛。
副作用：過於勞累，而且有可能在准媽媽休息過後，陣痛又消失了。為了加大運動量可以加一些爬樓梯的運動。
效果：運動適度效果比較好。
2、熱水澡
做法：水溫大約38℃，滴幾滴香熏油，在浴缸裡靜靜地躺10分鐘。
作用：很好的放鬆。熱水讓肌肉放鬆，也包括腹部和骨盆的肌肉。放鬆的肌肉環境使子宮有力量開始陣痛。
副作用：有可能導致體內迴圈減慢。為了安全起見，要在家裡有其他人在的情況下洗熱水澡。
效果：當子宮已經為陣痛做好準備的情況下，效果明顯。
3、房事
做法：選擇不會“侵犯”腹部的姿勢。
作用：放鬆，高☆禁☆潮能引起子宮收縮，使陣痛出現。另外，精液中含有前列腺激素也能使子宮為分娩做好準備。
副作用：無。
效果：非常好，很多醫生和助產士都把認為這是“綠色措施”。
4、催產針
做法：通過靜脈將分娩激素注射入體內。
作用：隨著血液裡分娩激素水準的提高，子宮做出陣痛的回應。
副作用：陣痛常常會很劇烈。80%的產婦因此在分娩時需要硬膜外麻醉。
效果：安全可靠。
5、足底反射區按摩
做法：助產士或其他專業人員刺激足部的特殊穴位。
作用：促進骨盆的血液流動，刺激子宮，引起陣痛。
副作用：無。
效果：如果助產士有豐富的按摩經驗，效果更好。
接下來間隔變短了，疼痛也隨著變強。在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒，記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。逐漸你會發現陣痛慢慢地變得有規律了。每隔10分鐘，陣痛時間會延長30秒，陣痛會變得越來越強。1、不僅會感到肚子疼痛
產婦要瞭解產生陣痛的原因，就會理解陣痛的時候不僅僅會感覺到腹部的疼痛。陣痛是由於子宮收縮引起，因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰☆禁☆道也會非常疼。
2、肌肉緊張會使肌肉變得非常緊
隨著陣痛全身會感覺到越來越疼，因此要儘量放鬆自己的身體。
如何區分真假陣痛信號？
A：有一種簡單的測試方法：躺在水溫不要過高的浴盆裡，“準備式”陣痛會在水中停止，而真正的分娩陣痛則會變得更強烈。由於這個測試應該在臨近預產期的時間做，因此，能夠準確地區分是否真的陣痛來臨了。
*在醫院，助產士和醫生還會在這個時候，通過檢查子宮由於收縮是否發生了變化來確定寶寶是否準備好了。
產前陣痛是分娩的動力
胎兒的產出要借助陣痛的力量，一動不動地躺著，是很被動的做法，可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。將陣痛很好地利用起來，更好地成為分娩的動力。可以不斷變換姿勢：不能完全躺著，嘗試著自己最舒服的姿勢，比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩，即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間，不要動，這個時候是胎兒休息的時候，不要著急，自然等待陣痛變強。
加速產前陣痛的小竅門
孕婦產前加速陣痛的小竅門
到了預產期，小傢伙還是遲遲沒有動靜，如何能讓陣痛儘快開始呢?
1、大量散步
做法：穿上舒適的鞋子
作用：站立和運動都可以借助重力的作用，幫助胎兒的頭部接觸骨盆，從而引起陣痛。
副作用：過於勞累，而且有可能在准媽媽休息過後，陣痛又消失了。為了加大運動量可以加一些爬樓梯的運動。
效果：運動適度效果比較好。
2、熱水澡
做法：水溫大約38℃，滴幾滴香熏油，在浴缸裡靜靜地躺10分鐘。
作用：很好的放鬆。熱水讓肌肉放鬆，也包括腹部和骨盆的肌肉。放鬆的肌肉環境使子宮有力量開始陣痛。
副作用：有可能導致體內迴圈減慢。為了安全起見，要在家裡有其他人在的情況下洗熱水澡。
效果：當子宮已經為陣痛做好準備的情況下，效果明顯。
3、房事
做法：選擇不會“侵犯”腹部的姿勢。
作用：放鬆，高☆禁☆潮能引起子宮收縮，使陣痛出現。另外，精液中含有前列腺激素也能使子宮為分娩做好準備。
副作用：無。
效果：非常好，很多醫生和助產士都把認為這是“綠色措施”。
4、催產針
做法：通過靜脈將分娩激素注射入體內。
作用：隨著血液裡分娩激素水準的提高，子宮做出陣痛的回應。
副作用：陣痛常常會很劇烈。80%的產婦因此在分娩時需要硬膜外麻醉。
效果：安全可靠。
5、足底反射區按摩
做法：助產士或其他專業人員刺激足部的特殊穴位。
作用：促進骨盆的血液流動，刺激子宮，引起陣痛。
副作用：無。
效果：如果助產士有豐富的按摩經驗，效果更好。
