陣痛時太疼犯了禁忌，要是早知道這些辦法估計就沒那麼難受了

當初生大寶時， 預產期早已經過去了， 就想著在醫院比較安全， 當時宮口開得特別慢， 一指兩指就像蝸牛速度， 但疼痛絲毫未減， 實在受不了， 就不斷地用手抓被子， 很是用力， 可能是自己太用力了， 最後羊水竟然破了。 瞬間自己就慌了， 趕緊叫來醫生， 醫生說陣痛時不能太用力， 這是禁忌， 但是當時不懂， 只知道用蠻力， 一點技巧也沒有， 好在後面有醫生的指導， 沒有再發生太多的意外， 隨後宮口開5指後進了產房準備分娩去了。

待產時子宮一陣一陣地收縮， 那酸爽的疼痛， 真不是一般人能承受的， 要是宮口開的慢，

那罪真要遭太多了。 於是在產前掌握一些技巧， 能有效的緩解陣痛， 而且加快開宮口的速度。

如何緩解產前陣痛加快宮口速度

飲食上

蜂蜜水和麻油蒸雞蛋一直是比較管用的辦法， 在產前吃點麻油蒸雞蛋， 這樣有利於開宮口， 此外蜂蜜水被無數產婦實踐過， 證明確實有效， 在宮縮的時候用熱開水泡點蜂蜜喝， 是非常管用的。

拉瑪澤呼吸法

這種呼吸法並不會加快宮口速度， 但是在陣痛時能夠緩解一定的疼痛， 雖然在疼痛難忍時， 多半會忘記， 但是為了少些疼， 儘量記住實行吧， 能少疼就少疼些。 拉瑪呼吸法有個練習規律， 在宮縮初期， 規律地用“四吸”“一呼”的方式呼吸， 在宮縮疼痛的頂峰用“一秒一呼”的方式呼吸，

等這個宮縮減弱的時候， 又要恢復宮縮初期的呼吸方式。 這種呼吸有點困難， 最好在家提前練習。

多運動

待產時多運動下也是有助於開宮口的， 比如爬樓梯是常見的運動方式， 醫生也會建議， 但是運動也是要適度的， 不要過多運動， 之前就遇見過一個孕媽媽， 產前活動量太大， 導致分娩都有些困難了。

陣痛時姿勢

跨☆禁☆坐椅子兩腿張開有利於擴張產道， 減輕腰部酸痛， 或者趴在椅子上， 臀部挺起膝蓋跪地， 也能起到緩解疼痛的功效。