除夕大餐這樣吃不傷胃！

不少家族都有守歲的習俗， 因此熬夜進食也是必然的， 那麼熬夜的人這樣吃才不傷胃呢？

熬夜前

為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低， 就要“打好底”。 晚餐要清淡。 打算熬夜時， 晚餐不要吃得太油膩， 應該清淡一些， 多吃蔬菜， 保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素。 另外， 適當補充維他命B群。 維他命B能夠解除疲勞， 增強人體免疫力。

熬夜時

熬夜會增加“火氣”， 因此不宜再吃薯片、餅乾等容易上火的食品。 多喝綠茶。 綠茶既能提神， 又可消除體內多餘的自由基， 讓人神清氣爽。 但對於喝綠茶腸胃不舒服的，

還是改喝枸杞茶或菊花茶， 能去火， 還能明目。 另外， 可以吃水果當夜宵， 但是此時絕不能食用高熱量或油炸食品， 不宜吃泡面來填飽肚子， 以免火氣太大；也不宜吃過鹹的食物， 否則熬夜後臉與身體會浮腫得厲害， 最好以水果、粥、麵包來充饑。

熬夜後

熬夜可謂是一場對身體的考驗， 不習慣熬夜的人， 熬夜後整個人很疲憊、很虛弱， 熬夜後應注意及時補眠， 不要讓身體長期處於超負荷的狀態。 恢復睡眠習慣除了多加休息， 食療更是一個重要的方法。 有滋補作用的湯或糖水是一個好的選擇， 如魚湯、骨頭湯、雞湯。 最好的要數紅棗烏雞湯， 這款湯可以通過內在進補能滋養肌膚， 使人體儘早恢復。

飲酒前吃甜食不傷胃

酒精對胃黏膜刺激較大，

在飲酒前做些預備可以降低對腸胃的刺激。 飲酒前吃甜食有助保護胃黏膜。 如飲酒前可攝入些甜性食物， 比如優酪乳、蛋糕、甜湯等， 甜食有助保護胃黏膜。

飲酒前後

來點中藥不傷胃　飲酒前吃甜食有助保護胃黏膜!另外， 中醫專家指出， 有幾味中藥也可保護腸胃功能， 減緩酒精吸收。 中藥如白芷、山藥、太子參、黨參等也可保護胃， 減少酒精對胃黏膜的刺激， 並減緩胃腸道對酒精的吸收。

當醉酒後， 可服用中藥如葛花、生薑、烏梅、竹茹等醒脾胃、解渴、清熱化痰、止嘔。

中醫提醒：此時酒精已對身體產生很大傷害， 不可迷信所謂醒酒良方。 喝醉後如出現嘔吐， 要看一下嘔吐物顏色， 如出現咖啡色、紅色， 而此前未攝入紅酒、西瓜等食物，

可能是出現了急性胃出血， 應及時送醫院救治。