1、銀耳粥：銀耳10克， 粳米100克， 加水煮成粥。 適用于肺虛咳嗽、陰虛低熱、口幹津少等症， 尤其適合兒童在秋季久咳少痰者。
2、雪梨粥：雪梨2只切成片， 粳米100克， 加水同煮成粥；待粥煮好後放入冰糖30克， 吃梨食粥。 有良好的潤肺、化燥、止咳作用， 可作為秋令兒童常食保健品。
3、胡蘿蔔粥：胡蘿蔔50克用素油煸炒， 粳米100克， 加水同煮成粥。 胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素， 具有維護、更新呼吸道上皮的作用，
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4、芝麻粥：芝麻50克， 粳米100克， 先將芝麻炒熟磨成細粉， 待粳米煮成粥後拌入芝麻同食。 適用于兒童乾咳無痰、大便幹結者。
5、菊花粥：菊花30克， 粳米100克， 先將菊花煎湯， 取汁再煮成粥。 菊花具有散風熱作用， 對秋季兒童風熱感冒、目赤咽痛者有較好效果。
6、山藥粥：山藥150克， 粳米100克， 加水同煮成粥。 山藥有健脾養陰作用， 適用于兒童脾胃虛弱、久瀉不止者。
