陰虛火旺是中醫辨證的診斷， 主要採用中醫中藥方法調理， 建議養陰清熱。 同時也要調整自己的心態， 保持情緒穩定， 心平氣和。 陰虛火旺的人在幹熱少雨的夏季症狀容易加重， 推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方：
1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。 天門冬煎濃汁去渣， 加入大米煮粥， 作早餐食用。
2、生地黃粥
生地黃汁150毫升(或幹地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。 大米煮粥， 粥熟加入地黃汁， 攪勻食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量， 先將大米煮粥， 將熟時放入百合， 煮熟， 冰糖調味後食用。
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陰虛體質吃什麼好
凡陰虛體質者， 宜多吃些清補類食物， 宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品， 如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物， 還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。
另外， 還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。 對於辛辣燥烈之品， 如蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
2 陰虛體質按摩調理
失眠是導致陰虛症狀惡性循環的罪魁禍首， 睡不好， 更容易上火， 長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。 所以說， 解決睡眠問題相當重要， 那怎樣調理呢?按太沖穴。
腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向後， 在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。
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陰虛火旺屬虛火， 多由精虧血少， 陰液大傷， 陰虛陽亢， 則虛熱虛火內生。 一般來說， 陰虛內熱多見全身性的虛熱徵象。 而陰虛火旺， 其臨床所見， 火熱徵象則往往較集中於機體的某一部位。 如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口幹唇燥、骨蒸潮熱、顴紅等， 均為虛火上炎所致。 總之， 火熱內生的病理不外虛實兩端。 實火者， 多源于陽氣有餘， 或因邪鬱化火， 或因五志化火等。 其病勢急速， 病程較短， 多表現為壯熱、面赤、口渴喜 冷、小便黃赤、大便秘結，
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具有清熱敗火作用的食物種類較多， 一般針對上火時不同症候可分下列幾類：
(1)清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等， 多有抗菌消炎作用， 適用於各種實火症候。
(2)苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等， 可以寒涼之性化熱降火， 多用於實火症。
(3)利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，
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(4)攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等， 適用于小便短黃、大便幹結、口幹口苦、腹脹納差等症候。
(5)涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等， 可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
(6)甘溫除熱類：如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等， 適用於氣虛火旺的病況。
(7)滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等， 多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。
(8)補髒熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，
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3 陰虛火旺的症狀
1、體消瘦， 陰虛者胃火旺， 能吃能喝， 但代謝快， 怎麼吃也不胖， 形體精悍， 肌肉鬆弛。
2、煩失眠， 陰虛者內火攻心， 常感覺胸口煩悶， 情緒不穩定， 注意力不集中， 晚上容易驚棒失眠。
3、膚無華， 陰虛者皮膚缺少滋潤， 乾燥無華， 面色不佳， 還容易上火， 常生口瘡， 舌頭發紅， 常便秘。
4、暈易累， 體內津液少則養分疏鬆不暢， 且皆為旺火消耗， 從而導致體力衰弱、頭暈易累等症。
5、腳發熱， 陰虛者體內火旺， 導致“五心煩熱”體溫正常， 但手心、腳心發熱， 冬天也是如此。
6、他症狀， 午後潮熱， 或夜間發熱， 發熱不欲近衣， 手足心發熱， 或骨蒸潮熱， 心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口乾咽燥，大便幹結，尿少色黃，舌質幹紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。或伴有口腔潰瘍反復發作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。
心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口乾咽燥，大便幹結，尿少色黃，舌質幹紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。或伴有口腔潰瘍反復發作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。