《黃帝內經》“春夏養陽， 秋冬養陰”， 是遵循四季陰陽消長的規律進行身體保健的積極養生方法。
基本原則：補陰清熱， 滋養肝腎
陰虛體質者關鍵在補陰;五臟之中， 肝藏血， 腎藏精， 同居下焦， 所以， 以滋養肝腎二髒為要。
1、要加強精神調養
陰虛體質之人性情急躁， 常常心煩易怒， 中醫學認為， 這是陰虛火旺， 火擾神明之故。 尤其應遵循《黃帝內經》“恬淡虛無”(精神安閒， 沒有雜念)、“精神內守”(指人體神氣要守於內， 不耗散與外)之養神大法。 平素要加強自我修養， 自覺地養成冷靜、沉著的習慣。 少參加爭勝負的文娛活動。
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2、要注意環境調攝
由於此種人形多瘦小， 而瘦人多火， 故常手足心熱， 口咽乾燥， 常畏熱喜涼， 冬寒易過， 夏熱難受。 因此， 每逢炎熱的夏季， 應注意避暑， 有條件的應到海邊、高山之地旅遊。 “秋冬養陰”。 這是祖國醫學在秋天、冬天養生的一個重要原則， 此條原則對陰虛之人尤為重要， 這是因為秋季氣候乾燥， 更易傷陰。 同時， 要注意環境應安靜， 最好住坐北朝南的房子。
3、飲食調養要遵循保陰潛陽的原則
宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等清淡又能滋陰的食物， 並著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥。 經濟條件較好者， 可食用燕窩、銀耳、海參、淡萊、龜肉、鱉肉、冬蟲夏草燉老雄鴨。 對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒辛辣燥烈之品則應少吃。
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4、體育鍛煉不宜過激
著重調養肝腎功能， 太極拳、八段錦、內養操等較為適合。 氣功宜選固精功、保健功、長壽功等， 著重咽津功法。
5、要注意藥物養生
可選用滋陰清熱、滋養肝腎之品， 如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、玄參、枸杞子、桑椹、龜板諸藥， 上述諸藥均有滋陰清熱之用。 如喜用中成藥， 六味地黃丸、大補陰丸常為首選。 由於陰虛之體質， 又有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛等的不同， 用藥時要隨其陰虛部位和程度而調補。 如肺陰虛， 宜服百合固金丸;心陰虛， 宜服天王補心丸;脾陰虛， 宜用慎柔養真湯;腎陰虛， 宜服六味地黃丸;肝陰虛， 宜服一貫煎。 著名已故老中醫秦伯未主張長期服用首烏延壽丹， 認為此藥有不蠻補、不滋膩、不寒涼、不刺激四大優點，
