​陰虛體質的養生原則及方法

祖國醫學認為， 根據臨床上的症候表現、脈象、舌苔， 主要有以下八種體質：陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛本質、血瘀體質、痰濕體質、氣鬱體質。

形體消瘦、面色潮紅、口燥咽幹、心中時煩、手足心熱、少眠、便幹、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。

補陰清熱， 滋養肝腎， 陰虛體質者關鍵在補陰；五臟之中， 肝藏血， 腎藏精， 同居下焦， 所以， 以滋養肝腎二髒為要。

精神調養：此體質之人性情較急躁， 常常心煩易怒， 這是陰虛火旺， 火擾神明之故，

環境調攝：此種人形多瘦小， 而瘦人多火， 常手足心熱， 口咽乾燥， 畏熱喜涼， 冬寒易過， 夏熱難受， 故在炎熱的夏季應注意避暑。

飲食調養：應保陰潛陽， 宜清淡， 遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物， 對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

節制性☆禁☆欲：因為精屬陰， 陰虛者犬當護陰， 而性☆禁☆生☆禁☆活太過可傷精， 放應節制性☆禁☆生☆禁☆活。

藥物治療：肺陰虛者， 宜服百合固金湯；心陰虛者， 宜服天王補心丸；腎陰虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者， 宜服一貫煎；其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。