陰☆禁☆道寬鬆怎麼辦 教你兩招怎麼快速縮陰

都想做緊致女人， 但是面對鬆弛的陰☆禁☆道該何去何從呢？陰☆禁☆道寬鬆怎麼辦？80%以上的女人都在關注的話題， 想知道怎麼縮陰好嗎？想恢復陰☆禁☆道緊致嗎？別著急， 下面小編就教你兩招怎麼快速縮陰。

陰☆禁☆道寬鬆怎麼辦？想找到好的縮陰方法首選就需要明白為什麼陰☆禁☆道會變得寬鬆， 陰☆禁☆道鬆弛是天生的嗎？當然不， 它是由於女性年齡增長、生育以及頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活導致的、所以在沒有找到陰☆禁☆道寬鬆怎麼辦的縮陰方法之前， 女人朋友能做到就是注意避免性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁， 產後科學的做月子。 當然僅靠這些就想讓快速的陰☆禁☆道變緊並不現實，

所以介紹了就來看看怎麼快速縮陰吧！

招數一：針對輕度陰☆禁☆道寬鬆問題， 可以堅持縮陰運動

由於每個女人的體質是不同的， 即使陰☆禁☆道鬆弛的原因相同， 但是陰☆禁☆道鬆弛程度也有所不同。 所以對於輕微的陰☆禁☆道鬆弛問題， 建議可以每天堅持縮陰運動， 就能夠達到提高陰☆禁☆道的收縮能力， 那麼縮陰運動有哪些呢？下面就來學學縮陰運動怎麼做吧！

1、凱格爾運動：

方法：剛開始練習時， 可以仰臥在床上， 身體放鬆， 專注於提肛收縮的動作。 特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會骨盆底肌的收縮動作後， 將收縮的動作專注在陰☆禁☆道、尿道上， 持續重複著一縮一放的頻率。 每天做骨盆底肌運動1～2回， 每回10分鐘。

目的：當練習持續6～8周左右時， 不但陰☆禁☆道肌肉會呈現較為緊繃的狀態， 對於陰☆禁☆道的敏感度也會有所增進。 等到熟練之後， 做此運動可以隨時隨地進行， 坐、站或是躺著都可以。

2、腹肌練習

方法：仰臥， 兩腿屈曲， 兩手抱膝， 將膝蓋拉向胸部， 稍用力， 使兩手略感顫抖， 然後慢慢放鬆。 接著伸展髖關節， 盡力使兩腿伸直放平。 再收腿屈髖關節， 使膝部靠胸。 反復做5次。 最後， 兩手平放體側， 兩腿伸直上舉5次， 或左右腿 分別上舉5次。

目的：強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。

3、開張練習

方法：仰臥， 兩腿分開， 微屈。 左手放在左下腹部， 肩胛放鬆， 大腿內側肌肉有緊張感。 膝部緩慢地做劃圈運動， 大腿內側出現快感。 有這種感 覺時， 將注意力集中到恥骨隆突處，

並上挺恥骨， 但臀部不離墊。

目的：可增強女性對子宮、陰☆禁☆道和盆部肌肉感覺。

4、骨盆練習

方法：半蹲， 兩膝微屈， 兩足分開60釐米左右， 兩手叉腰。 吸氣， 將骨盆前推；呼氣， 將骨盆拉回， 同時臀部儘量向後撅起。 反復做10次。

目的：骨盆前後向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。

縮陰運動雖然效果緩慢， 但是長期堅持不但可以預防陰☆禁☆道鬆弛問題， 而且還可以緩解陰☆禁☆道鬆弛程度， 是一種非常理想的日常縮陰方法。

招數二：針對重度陰☆禁☆道寬鬆問題， 可選專業的科學的縮陰方法

由於陰☆禁☆道鬆弛後無論是女性的健康還是性☆禁☆生☆禁☆活都受到影響， 所以掌握快速縮陰的方法很重要， 尤其是對於出現嚴重性陰☆禁☆道鬆弛問題的女性，

這時候僅僅依靠縮陰運動是不行的， 目前針對陰☆禁☆道鬆弛問題專業研發的縮陰產品受到了不少女性的青睞。 小編在此為大家推薦綠色縮陰產品千黛斯。

陰☆禁☆道寬鬆怎麼辦？千黛斯是根據女性生殖特點專業研發的， 具備科學的縮陰原理， 不但可以啟動陰☆禁☆道細胞活性， 修復陰☆禁☆道受損組織， 恢復陰☆禁☆道彈性， 重現陰☆禁☆道緊致；另外還可以清除體內的病菌， 有效的降低了婦科疾病的發生幾率。 無論是產後媽媽還是其他的有過性行為的女性都可以使用安全不反彈。

陰☆禁☆道寬鬆怎麼辦？找到怎麼快速縮陰的方法成為女性緊握性☆禁☆福和健康唯一的選擇。 如今瞭解了上述快速縮陰的方法， 縮陰產品千黛斯和縮陰運動那麼就趕快行動吧！陰☆禁☆道鬆弛需要及時治療才行，

把握縮陰最佳時間， 恢復陰☆禁☆道緊致你也可以。