防治外☆禁☆陰瘙癢的衣食住行：
衣：內衣和內褲要保持清潔,內衣應柔軟松寬,以棉織品為好,應避免將化纖服裝貼身穿.
食：注意調整胃腸功能,以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆製品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通暢.
住：將室內溫度調為16℃～20℃、相對濕度為30%～40%.當相對濕度低於20%時,室內空氣過於乾燥,塵土等致敏物質容易飛揚.因此應在地上灑水,有條件者可啟用加濕器.
行：皮膚敏感者不僅應適當減少活動,還要注意洗澡不宜過勤、水溫不宜過高,否則皮膚表面的皮脂就會被洗掉,使皮膚更為乾燥而易於瘙癢.沐浴後可在體表塗搽些30%～50%甘油.另外,發生瘙癢別亂撓,以防表皮細胞發生增殖性變化,變得粗糙、肥厚,其結果是越撓越癢,形成惡性循環.
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預防瘙癢的五大絕招
1.飲食上多吃粗糧,如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥麵包等,可以補充B族維生素,堅固皮膚.紅棗、枸杞、各種堅果有養血滋陰、營養皮膚的作用,可以適當多吃.辛辣食物會耗傷陰液,加重皮膚乾燥；羊肉、海鮮等腥發動風食品會增加皮膚瘙癢,建議少吃或者不吃.
2.穿寬鬆棉質、絲質的衣服,避免化纖衣物與皮膚的摩擦,避免衣服靜電對皮膚的刺激.新買來的內衣建議清洗後再穿,防止制衣過程中的化學品殘留引起皮膚過敏.
3.保證睡眠,放鬆心情,適度運動.
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4.加強皮膚撫觸.撫觸嬰兒會讓寶寶情緒穩定,健康發育.皮膚也是一樣,需要我們的關愛才會健康.乾燥、瘙癢、刺痛等現象,都是皮膚在向我們提出抗議.而用尖利的指甲搔抓雖然能夠暫時奏效,卻會給皮膚帶來更大的傷害,由此惡性循環,皮膚瘙癢會越來越嚴重.撫觸的辦法為：每晚睡前全身塗滿潤膚乳液,或者精油,用溫熱的手掌及指腹輕輕按摩全身皮膚,對於瘙癢嚴重的部位則適當增加力度.
5.積極治療糖尿病、腎病、肝病等可以引起或加重皮膚瘙癢的內科疾病.
