陰☆禁☆道鬆弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況， 主要人群為產後女性。
陰☆禁☆道鬆弛症狀主要有：自覺下墜， 腰酸， 腰痛， 長久站立， 劇烈活動後陰☆禁☆道鬆弛下墜感更明顯， 排尿， 排便困難， 甚至繼發尿路感染;或咳嗽， 打噴嚏， 用力屏氣等腹壓增加時有尿液溢出等表現。 陰☆禁☆道鬆弛還會使女性陰☆禁☆道括約功能減弱， 粘膜皺褶變少變淺， 性☆禁☆交時或運動時， 空氣出入陰☆禁☆道失去控制， 常會有不自主吸排氣現象， 發出異常聲響影響正常活動及性☆禁☆生☆禁☆活和諧， 並造成心理壓力。 陰☆禁☆道鬆弛的出現讓性☆禁☆生☆禁☆活變得不和諧，
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一般說來， 造成陰☆禁☆道壁鬆弛的原因主要是先天性構造鬆弛、女性流產或分娩之後， 陰☆禁☆道經過擴張而肌肉彈性減弱， 長期慢性腹部高壓造成的脫垂如長期提重物或慢性咳嗽長期腹壓增加等。 現在因為陰☆禁☆道鬆弛陰☆禁☆道鬆弛而縮陰的人不在少數。 因為性☆禁☆生☆禁☆活的品質與家庭的幸福與和諧密切相陰☆禁☆道鬆弛關， 高品質的性☆禁☆生☆禁☆活對夫婦雙方的健康和家庭的穩定都是非常重要的。
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陰☆禁☆道鬆弛的原因
陰☆禁☆道鬆弛是每一個女性都不願意面對的問題， 但是由於年齡等各方面的原因， 導致女性的陰☆禁☆道鬆弛， 從而影響夫妻感情， 那麼究竟女人陰☆禁☆道鬆弛是什麼造成的呢？
原因一：自然分娩
陰☆禁☆道鬆弛大多數發生在多次分娩或由於胎頭過大分娩時造成陰☆禁☆道四周肌肉撕裂或變薄， 或在進行陰☆禁☆道側切縫合術時未能全面完整地縫合肌肉組織， 致使陰☆禁☆道口寬大鬆弛收縮力下降的婦女中。
危害：造成性☆禁☆生☆禁☆活下降， 性快感減弱。
原因二：性☆禁☆愛頻繁
一般女性30歲以後或性史超過3年， 陰☆禁☆道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。 出現陰☆禁☆道鬆弛寬大， 刺激反應降低， 陰☆禁☆道壁滲液減少， 直接影響雙方的性品質;40歲以上中老年女性一般陰☆禁☆道自然老化，
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危害：影響性☆禁☆生☆禁☆活品質， 性快感減弱， 嚴重的還會造成性冷淡。
原因三：多次人流
人流、藥流後的女性， 下陰發生“兩次突變”：女人在懷孕初期， 陰☆禁☆道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。 人流、藥流術時， 陰☆禁☆道經過擴張而彈性減弱， 術後排不乾淨的組織物在陰☆禁☆道褶皺及後穹隆殘留、撐大陰☆禁☆道內壁。
危害：影響性☆禁☆生☆禁☆活品質， 雙方性☆禁☆生☆禁☆活得不到滿足， 嚴重影響雙方感情。
其實， 要改變陰☆禁☆道鬆弛的這個現象， 不是沒有辦法的。 著名的女性專家介紹， 可以使用專業的保健用品護理陰☆禁☆道。
陰☆禁☆道鬆弛的危害
1、男性在過性☆禁☆生☆禁☆活時十分在意緊握感，
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2、陰☆禁☆道鬆弛後容易發生感染， 尤其是陰☆禁☆道鬆弛會使得陰☆禁☆道壁不能緊貼， 陰☆禁☆道經常處於開口狀態， 就很容易發生細菌感染。
3、陰☆禁☆道鬆弛容易造成女性應力性尿失禁， 一般四五十歲的女性易患此病。 由於陰☆禁☆道前壁膨出， 或者膀胱膨出， 當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高， 就可能引發尿失禁。
4、陰☆禁☆道鬆弛， 一些婦科病相繼而至。 陰☆禁☆道鬆弛後輕易發生感染， 尤其是陰☆禁☆道鬆弛會使得陰☆禁☆道壁不能緊貼， 陰☆禁☆道經常處於啟齒狀態， 就很輕易發生細菌感染。
5、女人的容顏開始變老。 陰☆禁☆道鬆弛會導致女性早衰， 失去往日的色澤。
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陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦
女人陰☆禁☆道鬆弛的原因有很多， 怎麼樣能緩解陰☆禁☆道鬆弛的現象？
立式鍛煉：
站立， 雙腿微分開， 收縮兩半側臀部肌肉， 使之相挾， 形成大腿部靠攏， 膝部外轉， 然後收縮括約肌， 使陰☆禁☆道往上提的方向動， 經過耐心鍛煉， 即可學會分清陰☆禁☆道和肛門括約肌舒縮， 改善陰☆禁☆道鬆弛狀態， 提高陰☆禁☆道的挾縮機能， 藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力， 使性☆禁☆生☆禁☆活和諧、美滿。
臥式鍛煉：
靠床沿仰臥， 臀部放在床沿， 雙腿挺直伸出懸空， 不要著地。 雙手把住床沿， 以防滑下。 雙腿合攏， 慢慢向上舉起， 向上身靠攏， 雙膝伸直。 當雙腿舉至身軀的上方時， 雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可常年不輟。
提肛鍛煉：
深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。如果陰☆禁☆道嚴重鬆弛可以到醫院進行陰☆禁☆道縮緊術，一般情況下會永久保持的，沒有陰☆禁☆道撕裂等損傷不會繼續發生。
“中斷排尿”訓練：
“中斷排尿”訓練可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練後，陰☆禁☆道周圍肌肉張力提高，陰☆禁☆道就變窄了。
產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦
產後陰☆禁☆道鬆弛是產後女性經常發生的現象，尤其是在多次分娩以後，這種現象更見明顯。那麼，孕婦在生產完後如何緩解陰☆禁☆道鬆弛的現象呢？
堅持縮陰鍛煉:很多新媽媽在產後鍛煉都是以瘦身美體為目的。其實只需在鍛煉的同時兼顧一些小動作，不僅能起到瘦身的效果還能幫助陰☆禁☆道肌肉功能的恢復，達到縮陰保健康的目的。
保持良好的心態：大家都知道，好的心態有助於女性保持青春美麗，很多鬱鬱寡歡的女人往往更容易變老。在為縮陰做努力時，要始終保持著樂觀開朗的心態。
選對縮陰產品：現在市面上的縮陰產品很多，可是真正有效的並不多。有的縮陰產品使用的時候效果還不錯，停用之後就反彈了，還可能會有副作用，專家推薦使用那些純天然植物精華類的中藥產品，比如緊婦康中藥縮陰凝劑，用起來安全、放心、有效，這才是根本。
做縮陰手術需謹慎：目前，國外的縮陰技術較成熟，但是國內還處於探索嘗試階段。縮陰手術有風險，不僅傷害身體，也有可能帶來可怕的後遺症，一旦失敗，可能造成終身遺憾，所以我們一定要謹慎！
健康的飲食作息習慣：在飲食上面我們還要注意，多吃含有膠原蛋白的食物，膠原蛋白對保持身體年輕很有幫助。不要熬夜，熬夜是女性身體組織衰老的天敵。
雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可常年不輟。提肛鍛煉：
深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。如果陰☆禁☆道嚴重鬆弛可以到醫院進行陰☆禁☆道縮緊術，一般情況下會永久保持的，沒有陰☆禁☆道撕裂等損傷不會繼續發生。
“中斷排尿”訓練：
“中斷排尿”訓練可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練後，陰☆禁☆道周圍肌肉張力提高，陰☆禁☆道就變窄了。
產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦
產後陰☆禁☆道鬆弛是產後女性經常發生的現象，尤其是在多次分娩以後，這種現象更見明顯。那麼，孕婦在生產完後如何緩解陰☆禁☆道鬆弛的現象呢？
堅持縮陰鍛煉:很多新媽媽在產後鍛煉都是以瘦身美體為目的。其實只需在鍛煉的同時兼顧一些小動作，不僅能起到瘦身的效果還能幫助陰☆禁☆道肌肉功能的恢復，達到縮陰保健康的目的。
保持良好的心態：大家都知道，好的心態有助於女性保持青春美麗，很多鬱鬱寡歡的女人往往更容易變老。在為縮陰做努力時，要始終保持著樂觀開朗的心態。
選對縮陰產品：現在市面上的縮陰產品很多，可是真正有效的並不多。有的縮陰產品使用的時候效果還不錯，停用之後就反彈了，還可能會有副作用，專家推薦使用那些純天然植物精華類的中藥產品，比如緊婦康中藥縮陰凝劑，用起來安全、放心、有效，這才是根本。
做縮陰手術需謹慎：目前，國外的縮陰技術較成熟，但是國內還處於探索嘗試階段。縮陰手術有風險，不僅傷害身體，也有可能帶來可怕的後遺症，一旦失敗，可能造成終身遺憾，所以我們一定要謹慎！
健康的飲食作息習慣：在飲食上面我們還要注意，多吃含有膠原蛋白的食物，膠原蛋白對保持身體年輕很有幫助。不要熬夜，熬夜是女性身體組織衰老的天敵。
