陰☆禁☆道鬆弛會帶來哪些困擾？

很多女性生完寶寶以後面臨這陰☆禁☆道鬆弛的問題， 不僅會影響夫妻的生活品質還會對女性身體造成很大的影響， 那麼產後如何預防陰☆禁☆道鬆弛呢?

性☆禁☆生☆禁☆活品質變差

男性在過性☆禁☆生☆禁☆活時十分在意緊握感， 而女性則更重視容納感， 一旦陰☆禁☆道鬆弛， 這兩種感覺都會變差， 影響夫妻性☆禁☆生☆禁☆活的品質。

陰☆禁☆道鬆弛容易造成女性應力性尿失禁

一般四五十歲的女性易患此病。 由於陰☆禁☆道前壁膨出， 或者膀胱膨出， 當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高， 就可能引發尿失禁。

陰☆禁☆道鬆弛， 一些婦科病相繼而至

陰☆禁☆道鬆弛後輕易發生感染，

尤其是陰☆禁☆道鬆弛會使得陰☆禁☆道壁不能緊貼， 陰☆禁☆道經常處於啟齒狀態， 就很輕易發生細菌感染。

女人的容顏開始變老

陰☆禁☆道鬆弛會導致女性早衰， 失去往日的色澤。 據統計， 80%的產後婦女和90%的30歲以上婦女， 都會有不同程度的陰☆禁☆道鬆弛。 寬大、乾澀、痛苦悲傷、情趣低下， 甚至陰吹、漏尿!

如何預防陰☆禁☆道鬆弛

產時應注意保護會陰避免嚴重撕裂傷。 做B超、估計胎兒過大或娩出過快可能造成會陰嚴重撕裂傷時應行會陰側切術。 產程不可過長， 避免胎頭在陰☆禁☆道內壓迫時間過長引起陰☆禁☆道水腫壞死。

縮肛運動：每天2次每次20-40下。

排尿中斷訓練法：使尿道括約肌收縮。

用手指淺淺地插入陰☆禁☆道：訓練陰☆禁☆道口的吮吸動作。

凱格爾運動：仰躺在床上，

收縮骨盆底區肌肉， 也就是緊閉尿道、陰☆禁☆道及肛門， 感覺如同尿急， 但是無法上廁所時的閉尿動作， 或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿， 主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。 持續收縮肌肉5秒鐘， 然後放鬆5秒鐘。 以後逐日增加練習次數至每天50次， 並加快收縮、放鬆速度。 最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉， 分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉， 不同體位元處於不同肌肉狀態， 效果更好、更全面。