陳妍希挺孕肚游泳 孕婦游泳注意事項有哪些

15日晚， 陳妍希曬出一組游泳的照片， 她頂著4個月的身孕， 還堅持游泳鍛煉身體。 素顏出鏡的陳妍希看起來皮膚非常的好， 臉也很瘦。

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現代醫學科技證明， 孕婦適當游泳有許多好處， 比如能夠縮短產程， 減輕分娩時的痛苦， 同時對寶寶的健康也十分有利。 那麼孕期游泳都有哪些好處？

1、游泳能改善准媽媽的心肺功能， 增強體力和身體的柔韌性， 有利於胎寶寶更好地吸收營養物質， 對寶寶的神經系統也有很好的作用， 是一種非常好的有氧運動。

2、游泳時， 水可以支援准媽媽的體重， 幫組肌肉放鬆，

3、游泳可減少胎兒對孕婦直腸的壓迫， 並促使骨盆內血液回流， 消除瘀血現象， 有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

4、有利於順產， 游泳可以增加肺活量， 讓產婦分娩時能長時間憋氣用力， 縮短產程， 孕婦在水中體位的變化， 有利於糾正胎位， 促進順產。

5、游泳對於減輕妊娠反應， 培養良好的孕期心理也有不錯的效果。

6、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型， 尤其對分娩後的體型恢復大有好處。

孕期游泳有哪些注意事項

雖然適當游泳有諸多好處， 不過孕期畢竟是一個特殊時期， 所以孕婦在游泳時也有許多事項需要格外注意。 那麼孕婦游泳都有哪些注意事項？

1、身孕未滿4個月或有流產、早產、死胎病史及陰☆禁☆道出血、腹部疼痛者， 或患有妊娠中毒症、心臟病的孕婦們， 都是不適合游泳的。 另外， 懷孕8個月以上的孕婦也不再適合游泳， 因為此時腹部迅速增大， 體重明顯增加， 行動也會變得遲緩和吃力起來， 在游泳池活動難免會發生意外， 最好每天散散步就可以了。

2、泳池裡的水溫最好在30℃左右， 水太冷容易使肌肉發生痙攣， 孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳， 否則會使體溫升高， 影響胎兒健康。 另外， 值得注意的是， 胎膜破裂後， 應停止此項運動。

3、孕婦游泳對水質要求較高， 游泳池的水必須經過嚴格消毒， 如果某些細菌含量超標， 就有可能引發婦科炎症， 一旦用藥治療還有可能對胎兒發育造成影響。

4、不要過分伸展， 避免潛水。 水中因為浮力的左右， 經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。 孕婦尤其應該注意， 避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。 更加不能憋氣潛水， 缺氧對胎兒特別不利。

5、孕婦游泳時應選擇淺水池， 隨便走走就有運動效果。 在泳姿選擇上， 蛙泳相對簡單， 比較適合孕婦， 而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。 游泳時間也不應太長， 以運動結束不覺太累為宜。

6、最好準備一雙防滑拖鞋。 只要是離開水， 無論是在入水前還是出水後，