陳子玄產後2天瘦7公斤 產後如何快速減肥

陳子玄產後2天瘦7公斤 神速恢復火辣身材

新浪娛樂訊 臺灣女星陳子玄去年宣佈2015年秘嫁陳建隆， 日前剖腹產下兒子棉花糖， 一家三口生活幸福， 而陳子玄在懷孕期間仍保持苗條身材， 沒想到生完也僅花了2天就回復產前的火辣曲線， 讓不少人大呼羡慕。

26日適逢陳子玄和陳建隆的結婚兩周年紀念日， 陳建隆回想起前一年去吃牛排， 今年就多了一個兒子， 生活相當幸福， 每天都是笑著起床， 藏不住升格人父的滿滿喜悅。 至於寶寶長得像誰， 陳建隆透露兒子想事情常皺眉， 這點和媽媽一樣， 但大家也說小孩雙方都有像到。

而陳子玄自曝懷孕期間胖了5.5公斤， 但驚人的是， 她生完2天后就瘦了7公斤， 完全回到產前46公斤的火辣身材。 她表示孕期間聽從醫師指示飲食， 前期多吃蔬菜、後期則多補充像是牛肉等蛋白質物品， 而產後也會吃婆婆和爸爸煮的補品， 老公則常住家和月子中心兩邊跑， 不但整理家裡、喂貓， 還要處理飾品工作， 雖然累到得腮腺炎， 但陳建隆樂在其中， 笑說能有漂亮老婆和寶貝兒子， 真是賺到了！

在生完孩子後， 大多數准媽媽都會變得肥胖。 怎樣能像陳子玄一樣神速恢復火辣身材呢？六大減肥方法迅速減肥：

1.備孕前進行身體鍛煉

備孕期間的減肥也是非常重要的， 可以在孕前多做一些仰臥起坐， 每天早晚各做100個，

2.月子裡不要暴飲暴食

無論對於誰來說吃的多是導致肥胖的一個重要原因， 如果月子期間攝入的熱量和脂肪比較的多， 月子裡又不動， 就會導致肥胖的發生， 所以月子裡一定要控制好飲食， 不要讓自己因為暴飲暴食胖起來， 月子裡應該保持清淡， 如果一定要吃肉的話可以多吃一些雞鴨肉和瘦肉。

3.堅持母乳餵養

很多媽媽生育了寶寶之後為了不會導致乳☆禁☆房的變形往往拒絕母乳餵養， 其實這對於產後的減肥是非常不利的， 母乳餵養不僅僅有利於寶寶的健康， 而且還有利於媽媽們的產後減肥的進行，

4.飲食的安排要適當

產後減肥一定要注意飲食的調整， 如果你採取的是母乳餵養， 那麼一定高及時的補充一些維生素， 同時還需要每天補充500卡之上的熱量， 同時還需要補充足量的水分， 這樣才可以有利於控制自己的食欲。

5.產後及時的運動減肥

無論對誰來說運動減肥是一種非常好的減肥方式， 新媽媽可以增加自己的運動量， 增大熱量的消耗， 產後可以帶著自己的寶寶出去散步， 每天散步半個小時之上， 也可以通過健身操和瑜伽等方式進行減肥。

6.儘早的出去工作

產後一定要及時的出去工作， 這樣看到周圍都是漂亮的美眉， 會讓你增加減肥的必要性，

產後減肥最快的方法有哪些？以上六種減肥方式都非常適宜于新媽媽的產後減肥， 大家可以選擇適合自己的方式進行減肥， 也可以幾種方式配合使用。