（一）陽痿自救法,好心態最重要
1、心態的調整：在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊,並保持一定的幽默感.
2、性心理狀態的調整：要充分自信,相信自己的性機能是正常的,不要盲目地進補所謂“壯陽藥”.
（二）中年男陽痿自救法,戒除不良的生活規律和習慣
戒除不良的生活規律和習慣：改掉“傷性”的習慣,少抽煙、不酗酒、戒賭、儘量不要熬夜,保持充足而且有效的睡眠.
（三）陽痿自救法,堅持運動
1、游泳增強耐力.這能直接鍛煉到性☆禁☆生☆禁☆活中運用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強人的耐力.另外,踩水可使臀部豐滿渾圓.曾有研究指出,多數女性都承認,最吸引其目光的,始終是男性結實而圓滑的臀部.
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2、人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比,發現每週進行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性☆禁☆生☆禁☆活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高.而在運動中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效.
