新媽媽在分娩的時候流失了部分鈣質， 而且在月子裡用母乳餵養寶寶， 奶水要有充足的鈣質才行， 一起來看看本文推薦的幾款產後補鈣美食。
肉丁燒鮮貝
奶水要含有充足的鈣質
原料：豬裡脊肉200 克， 鮮貝200 克， 冬筍、香菇適量， 雞蛋清1 個， 食用油、醬油、澱粉、料酒、食鹽、蔥、薑、老湯、味精各適量。
1、裡脊肉洗乾淨， 切成1 釐米左右見方的肉丁；再將雞蛋清、澱粉加少許水調成糊狀， 把肉丁放入攪拌均勻。
2、將鮮貝切開， 放在開水鍋中燙一下， 撈出控幹水分。
3、筍、香菇都切成1 釐米左右見方的丁， 蔥姜切成絲待用。
4、鍋放在火上，
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5、鍋內的油倒出， 留少許油， 放入蔥薑熗鍋， 再放入冬筍、香菇、鮮貝， 翻炒幾遍， 再放入鹽、料酒、老湯， 開鍋後加入肉丁， 翻炒幾遍， 放入味精， 調勻後出鍋。
功效提示：此菜營養豐富， 尤其是鈣的含量更高， 為產婦的補鈣和產後康復有很好的幫助。
產後媽媽補鈣， 食補是最好的方法， 美味又營養， 新媽媽不要錯過哦。 不過這道菜有海鮮， 海鮮過敏的媽媽們要慎用。
