懷孕了， 是否幸福著也痛苦著？這裡給你9個小建議， 讓你學會聽從身體的本能， 為孕期增添更多美好！
懷孕後有一段時間， 你會感到寧可少活10年， 也要吃到優酪乳、巧克力蛋糕或某道菜肴。 至今， 這種想吃某種東西的欲望還沒有得到真正的解釋。 但是， 你肯定不是惟一有這些欲望的人。 73%的孕婦都有一種不可抑制地想吃某種東西的欲望。 也許， 你的耳朵裡會灌入一些令人沮喪的說法， 比如這種貪吃的欲望純粹是由於你的任性， 而不是你生理的真正需要。 心理分析師也會對你說，
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我們的建議：
當然， 也不是將你的愛人變成自己欲望的奴隸！准爸爸看到你貪婪地大口地吃著他為你在半夜精心準備的美味， 肯定目光中充滿了柔情。 他會把他的體貼記一輩子……當然， 只要不是天天半夜起來為你做吃的！
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2 掌握節奏
無論是否懷孕， 每個人都有自己的生物鐘。 然而， 懷孕的時候， 這種節奏有時會背道而馳：有些平時睡得很晚的人， 會在電視新聞節目剛播完， 就睜不開眼了；有些平時貪睡的人， 卻天一亮就醒了。 有的孕婦在懷孕初期就會感到特別疲勞， 有的孕婦在臨產前幾周才感到疲勞， 而有的孕婦從始至終都精力充沛！她們保持良好精神狀態的秘密是什麼：順從自己的節奏， 不違反自然規律！
當然， 也許你的作息時間沒有什麼彈性， 辦公室也不是中午能睡個午覺、恢復體力的理想場所。 然而， 在週末， 只要允許， 就放慢你的節奏。 嬰兒室還沒有準備好？你計畫去採購， 或準備去看堂姐？這時， 不妨自問：這一切真的是非做不可的嗎？你要選擇一個適合自己的飲食、睡眠和活動的節奏。
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我們的建議：
懷孕不是生病。 但是， 畢竟此時你懷孕了， 體內荷爾蒙水準會發生很大的變化， 不適的感覺一點不存在也是不可能的。 你曾想當個“超級女人”， 可現在， 卻一心只想鑽到被窩裡。 這很正常， 心安理得地休息吧！
3 胃口大開
你不僅是為兩個人而吃。 因為你的味覺還與其他的感官有關， 而這些感官在你懷孕期間異常地敏感。 倒鹽的時候手要輕些(尤其是如果你經常叫外買或吃單位食堂)， 多放些新鮮的含有豐富的維生素和微量元素的調味菜， 如小茴香、細香蔥等， 多吃新鮮的蔬菜及含有維生素和纖維的水果。
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我們的建議：
這並不是讓你跑遍整個城市去尋找最軟的果料麵包， 或者最新鮮而又無化肥的蔬菜， 也不是讓你幾個小時地站在煤氣灶前做這做那。 營養學家一致認為：在優雅的地方慢慢地進餐， 細細地品嘗每一口， 是解餓和不長多餘脂肪的最好辦法。
4 按摩放鬆
雙腿發沉， 腰酸背疼， 要想忘掉這些小小的不適， 或者就是想放鬆一下自己的身體， 何不到美容院做1小時的按摩護理呢？有些美容院專門為孕婦提供按摩服務。 身體上的舒適會令你精神煥發。 經過1個小時按摩， 你從美容院出來， 會感到輕鬆， 精力充沛， 這會給你今後幾天帶來好的心情。
我們的建議：
腰部、肩部按摩， 揉腿和腳部按摩， 身體補充水分， 這些保健適合於你。
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5 水中歡愉
在水中， 人們只有自己的體重的1/10。 當你已經接近臨產， 胎兒的重量迫使你的腰經常處於新的重心。 在水中， 體重一下子輕了許多， 真是一個意外的驚喜。 只要你不像貓那麼怕水， 就應該毫不猶豫地投入水中。 只要一進入水中， 你的一切活動都會變得輕鬆自如。 游泳是促進血液迴圈、提高呼吸功能、鍛煉肌肉和放鬆關節最理想的運動。
然而， 沒有必要一定要遊一定的距離， 除非你非常擅長游泳。 重要的是， 注意你的呼吸， 慢慢地做一些與呼吸有關的水中運動。 有些游泳場所或水上健美中心會開展水上體操或水上瑜伽， 這些運動都可以使你放鬆。條件是這些地方不是在城市的另一端，你需要再跑上幾公里的路程。最好選擇住家附近的游泳場所。反正在休產假，你總會有空閒的時間。
我們的建議：
你不喜歡水？那麼，就沒有必要強迫自己在這個時候去學游泳。等孩子出生後，你可以跟孩子一起學。
6 香氣繚繞
沐浴時在身上噴上香水，在房間中噴一種香氣，或是點上一炷香，讓你沐浴在香氣繚繞之中。適宜的香氣有強神、殺蟲、安撫、排憂的功能。沁人心脾的香味有時還能幫你驅除壞心情。有些氣味學研究學者甚至建議孕婦在手邊放一瓶檸檬味、橙味或木瓜味的香精，其清爽的香氣能有效地治療噁心或不適。
我們的建議：
沒有醫生的准許，不得口服任何香精。購買時，要非常小心地選擇高品質的香精，最好到藥房或有名的大商店購買。使用香精時，一定要充分稀釋。
7 床笫之歡
這一點，人們是不是已經充分地強調過了？懷孕並不妨礙性☆禁☆欲。當懷孕一切正常時，我們有什麼理由剝奪自己的兩個人的歡愉？首先，因為你現在很美麗！當然在體形方面，你的伴侶可能更喜歡你懷孕前苗條的體形。但是，你的乳☆禁☆房，無論它們是小還是大，都會圓圓的，豐滿，向上翹著，更加迷人。至於你的秀髮、你的皮膚，在荷爾蒙的刺激下，會更加光彩照人。
大自然的造化，這些荷爾蒙會使你的陰☆禁☆道更為滋潤，使“那事”做起來更加愉快。當然，隨著肚子一天天地變圓，有些姿勢可能會不舒服。但是，你們兩個人終究會找到適合自己的姿勢。
我們的建議：
有些孕婦的性☆禁☆欲會受胎兒的干擾，尤其在懷孕後期。也有的孕婦注意力集中在自己身體的內部變化，還有的孕婦只是因為感到疲勞。不要猶豫，告訴准爸爸你的感受，但是不要讓他有負罪感。另外，即便性☆禁☆欲的降低妨礙了你們床笫之歡，也並不妨礙你們之間的溫柔的撫摸。
8 不受干擾
或遲或早，諸如此類的閒言碎語會刮到你耳朵裡：
*“我生孩子的時候可沒有休那麼長的產假。生完孩子就上班。我那時候可沒有什麼無痛分娩。”
*“我都懷孕5個月了，還去旅遊呢！生孩子前夕，我還在障礙跑比賽中得了第二名呢！”
*“我像你這麼大的時候，都有5個孩子了。那時可還沒有什麼洗衣機。”
處理方法：不要讓自己受別人的影響，無論她們是如何地英勇，或者如何地不幸。你要有你自己的一定之規。一想到同抽煙的表哥同進午餐，就令你厭惡？你沒有力氣收拾零亂的家，沒有精力處理完今天的工作？為你好，同時也是為了胎兒好，你要尊重自己的選擇。
我們的建議：
溫柔但堅決地學會說“不”。今後的幾年中，你肯定會少不了對孩子說這個神奇的“不”。現在正是你訓練自己說“不”的時候。
9 學會說“不”
為什麼不利用分娩前的幾周內開始學習說“不”？多長時間你已經沒有任何事情，沒有任何計畫，簡簡單單地放鬆地度過一天了？產假是脫離這個追求速度和效率世界的最好機會。閑呆著，什麼都不做，多好啊！當然，有時這會很難。
我們的建議：
盆浴、睡個午覺、躺在舒適的躺椅上，周圍一片寂靜。回歸自我的片刻對身心是有利的。
這些運動都可以使你放鬆。條件是這些地方不是在城市的另一端，你需要再跑上幾公里的路程。最好選擇住家附近的游泳場所。反正在休產假，你總會有空閒的時間。我們的建議：
你不喜歡水？那麼，就沒有必要強迫自己在這個時候去學游泳。等孩子出生後，你可以跟孩子一起學。
6 香氣繚繞
沐浴時在身上噴上香水，在房間中噴一種香氣，或是點上一炷香，讓你沐浴在香氣繚繞之中。適宜的香氣有強神、殺蟲、安撫、排憂的功能。沁人心脾的香味有時還能幫你驅除壞心情。有些氣味學研究學者甚至建議孕婦在手邊放一瓶檸檬味、橙味或木瓜味的香精，其清爽的香氣能有效地治療噁心或不適。
我們的建議：
沒有醫生的准許，不得口服任何香精。購買時，要非常小心地選擇高品質的香精，最好到藥房或有名的大商店購買。使用香精時，一定要充分稀釋。
7 床笫之歡
這一點，人們是不是已經充分地強調過了？懷孕並不妨礙性☆禁☆欲。當懷孕一切正常時，我們有什麼理由剝奪自己的兩個人的歡愉？首先，因為你現在很美麗！當然在體形方面，你的伴侶可能更喜歡你懷孕前苗條的體形。但是，你的乳☆禁☆房，無論它們是小還是大，都會圓圓的，豐滿，向上翹著，更加迷人。至於你的秀髮、你的皮膚，在荷爾蒙的刺激下，會更加光彩照人。
大自然的造化，這些荷爾蒙會使你的陰☆禁☆道更為滋潤，使“那事”做起來更加愉快。當然，隨著肚子一天天地變圓，有些姿勢可能會不舒服。但是，你們兩個人終究會找到適合自己的姿勢。
我們的建議：
有些孕婦的性☆禁☆欲會受胎兒的干擾，尤其在懷孕後期。也有的孕婦注意力集中在自己身體的內部變化，還有的孕婦只是因為感到疲勞。不要猶豫，告訴准爸爸你的感受，但是不要讓他有負罪感。另外，即便性☆禁☆欲的降低妨礙了你們床笫之歡，也並不妨礙你們之間的溫柔的撫摸。
8 不受干擾
或遲或早，諸如此類的閒言碎語會刮到你耳朵裡：
*“我生孩子的時候可沒有休那麼長的產假。生完孩子就上班。我那時候可沒有什麼無痛分娩。”
*“我都懷孕5個月了，還去旅遊呢！生孩子前夕，我還在障礙跑比賽中得了第二名呢！”
*“我像你這麼大的時候，都有5個孩子了。那時可還沒有什麼洗衣機。”
處理方法：不要讓自己受別人的影響，無論她們是如何地英勇，或者如何地不幸。你要有你自己的一定之規。一想到同抽煙的表哥同進午餐，就令你厭惡？你沒有力氣收拾零亂的家，沒有精力處理完今天的工作？為你好，同時也是為了胎兒好，你要尊重自己的選擇。
我們的建議：
溫柔但堅決地學會說“不”。今後的幾年中，你肯定會少不了對孩子說這個神奇的“不”。現在正是你訓練自己說“不”的時候。
9 學會說“不”
為什麼不利用分娩前的幾周內開始學習說“不”？多長時間你已經沒有任何事情，沒有任何計畫，簡簡單單地放鬆地度過一天了？產假是脫離這個追求速度和效率世界的最好機會。閑呆著，什麼都不做，多好啊！當然，有時這會很難。
我們的建議：
盆浴、睡個午覺、躺在舒適的躺椅上，周圍一片寂靜。回歸自我的片刻對身心是有利的。
