媽咪可在家借助陰☆禁☆道啞鈴進行阻力訓練， 將器具放入陰☆禁☆道， 開始時以收縮PC肌3秒後放鬆3秒為1次， 重複10次為1組， 逐漸延長收縮時間到10秒。 鍛煉陣列後， 快速短促的抽動PC肌， 盡可能快地反復收縮和放鬆該肌肉數分鐘， 開始時可能很難分清是收縮還是放鬆， 但逐漸就容易區別了。 每天以收縮300次為宜， 以保證訓練效果。 大約50%的患者在開始矯正訓練之後的前幾周， 會走回頭路， 重新使用那些不相關的肌肉而不是PC肌。 因此， 有必要在第1個月裡每週重新用會陰壓力計檢查。 當媽咪熟練掌握了鍛煉PC肌的方法， 就可以在開會、辦公、聽課、看電視時，
你好，檢查結果顯示沒有什麼大的問題，屬於正常的現象，不用擔心，建議自己注意生理衛生，定期檢查看看。避免過度勞累。 [詳細答案]
一般來說，是否打疫苗，是要根據根據自己孩子的情況決定的，如果寶寶體質好，不用接種，如果寶寶體質較差，經常在冬天，平均2個月感冒3次以上，就需要接種。如果是孩子經常感冒可以考慮給孩子打流感疫苗，一定程... [詳細答案]
您好，驚嚇、缺鈣、胃部不適都會引起孩子夜哭，你的孩子可能是由於缺鈣導致，可以適當使用複方雞內金散、醒脾養兒顆粒、保兒安、小兒驚風散、龍牡壯骨顆粒等。適當給孩子做一下撫觸療法，促進孩子的情緒穩定。祝寶... [詳細答案]
對於你說的這種情況是需要考慮增加全面的營養，補充多種維生素，平時多進行鍛煉，身體有利於長高。 [詳細答案]
改變不良生活習慣，按時休息，充足睡眠，適當運動，保持平和的心態、愉悅的心情。 [詳細答案]