隨著小生命的逐漸成長，如何趕走預防妊娠紋，成為美腹媽媽！

想必許多孕媽媽都有這樣的感受：隨著一個小生命在自己身體裡逐漸成長， 興奮之餘又多了擔憂。 因為身形、相貌都在發生改變，

尤其是妊娠紋的出現， 更讓她們難以接受， 好像碧玉中一道裂縫， 想盡方法要除之而後快。 要對付妊娠紋， 建議你採取以下方法：

嚴格控制體重

如果孕媽媽孕期體重增長過快， 皮下組織會被過分撐開， 皮膚中的的膠原蛋白彈性纖維斷裂， 就容易產生妊娠紋。

因此孕媽媽適當控制體重， 可以有效防止和減輕妊娠紋的產生。

一般來說， 孕媽媽從懷孕到分娩， 體重增加12.5千克是最理想的， 最好不要超過15千克。

均衡攝取營養

在懷孕期間， 孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品， 應攝取均衡的營養。

否則一旦攝取過量， 就會轉變油脂或脂肪， 導致體重增長過多。 由於膠原纖維本身是蛋白質構成， 可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 多吃富含蛋白質、維生素的食物， 改善皮膚的膚質， 增加皮膚的彈性， 減少妊娠紋的產生。

使用托腹帶

懷孕到4個月時， 胎寶寶的體重開始穩定增加，

建議孕媽媽此時開始使用托腹帶， 減輕孕媽媽腹部和腰部的重力負擔外， 也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯， 有效避免妊娠紋的生產。

適度的按摩

孕媽媽在每天洗澡後， 使用純天然的橄欖油或預防妊娠紋霜進行適度的局部按摩，

保持肌膚滋潤， 而且有效增強結蹄組織的彈性和柔韌性， 改善皮膚擴張能力， 避免妊娠紋的產生。