指甲的生長情況和形態， 隨時都會受肌體變化的影響。 比如從指甲的顏色以及有無正常的甲白， 就可以推斷本人是否健康抑或正在潛伏的疾病。 人五臟的變化， 都會相應地反映到指甲上來。 平時只要注意觀察指甲上的微妙變化， 就可以預測一個人的健康狀況。
從指甲上看一個人健康狀況的好壞， 關鍵在於看指甲的顏色及形狀。 健康的指甲應平滑光潔， 甲面無縱橫溝紋， 甲上無干擾斑， 指甲對稱、不偏斜， 無凹陷或末端向上翹起現象。 就正常的指甲來說， 雖然種類很多， 但並沒有完全相同的指甲。
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如果指甲容易脆裂， 一般會表現為如下的原因：一是指甲與水接觸的時間過長；二是飲食中蛋白質及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足；三是慢性疾患或情緒處於應激狀態；四是受口服避孕藥影響；五是指甲被打磨或使用磨除劑所致。 不妨針對病因分別採取如下矯治法：
1. 每天口服兩湯匙酵母或膽鹼1000毫克， 最好將此類營養物加入流體中內服， 這將有助於改善指甲的強度。
2. 鑒於缺乏鐵元素可引起指甲乾燥、易折， 平日裡最好能多食用富含鐵元素的食物， 同時須攝取維生素C以提高鐵元素的吸收能力。
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3. 每天將經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其他天然油中5分鐘～10分鐘， 然後從指尖向表面角質層進行按摩。 若採用砂板將指甲表面輕微打磨， 可以讓油更易滲透進去。
4. 每晚將手指浸泡在醋稀釋液中， 這是防治指甲易劈裂的好方法。 此外， 白碘用在指甲頂部及指甲尖下麵， 能恢復指甲的易彎曲度及強度， 防止指甲斷裂。
指甲變色或染色一個人罹患慢性疾病， 情緒長期受壓抑， 吸煙， 或者手指接觸複寫紙、染髮劑等化學沾染物均可使指甲變色或染色。 假如指甲被染色很深， 最好是等到新指甲長出來。 如果想及時除掉指甲表面的染色， 可用一片檸檬反復揉搓手指尖， 然後用水清洗， 待乾燥後即可脫色。
指甲長得奇形怪狀若長期缺乏蛋白質或鐵元素，
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若指甲呈現波浪狀且無光澤， 說明人體可能缺乏蛋白質， 維生素A、B， 或者礦物質。 對此可通過改善日常的膳食來調節， 以保證滿足人體所需的多種維生素和礦物質。 另外， 維生素B6及鋅元素也對改善症狀有幫助。 指甲無光泛白則提示可能罹患肝臟疾患， 此時就需要尋求醫生的説明了。
指甲蒼白這也許是鋅元素及維生素B6缺乏的跡象， 抑或由於貧血所引起。 改善飲食營養狀況後， 指甲蒼白的症狀若仍然持續存在，
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此種病甲可能提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏， 這些營養物質可以從蛋類、大蒜中獲得， 經常食用此類食物就可以幫助指甲恢復健康。
脊狀、槽狀及溝狀指甲若是經常佩戴人工指甲或不注意修整指甲外表的角質層， 就會造成脊狀、槽狀及溝狀指甲。 這些異常跡象可因疾病、營養缺乏所致， 需要對症處理。
線條狀隆起式指甲這種外觀挺好看的異樣指甲， 常發生在情緒欠佳或疾病之後， 如果每天適當地選擇富含蛋白質的飲食， 同時攝取維生素C， 外加15毫克鋅增補劑， 即可加速指甲的生長， 進而可使水準隆起的線條狀指甲逐漸消失。
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有時這類症狀在40歲以後才會發生， 一般是因細胞再生能力減弱造成的， 此種病甲可能預示維生素A、鈣質或鐵元素的缺乏。 為此， 每年至少需要檢查一次， 確定有無貧血， 以及維生素及礦物質的缺乏情況。
軟、脆狀指甲這種不健康的指甲常因過度與水或指甲化妝品接觸所致。 另外與情緒不佳、飲食不良也有關聯。 日常生活中不妨多吃些葵花籽， 以增加維生素A的攝入。 還可以每天口服5000毫克白雲石， 可以同時增補鈣、鎂兩種元素， 一般服用3周左右就可以使軟、脆的指甲恢復常態， 煥然一新。
