對於首次要孩子的夫妻來說， 這是個很神秘有很複雜的過程。 許多夫妻沒有經驗， 不知道在準備懷孕或者是已經懷孕之後應該注意些什麼。 而這些被人忽視的事情， 往往對孕婦的身體健康以及胎兒的品質都有著極其重要的影響。
1.進行食物不耐受試驗
健康飲食的好處自然是眾所周知的， 但是， 當有要孩子的打算的時候， 夫妻雙方都應該保證飲食的合理性。 導致不孕症的最常見食物有麵筋、小麥、酒和咖啡， 當然還會有其他的食物。 對於想要孩子的夫妻來說， 做一個食物不耐受試驗是很明智的選擇。
Advertisiment
2.增加維生素和礦物質的攝入
在準備懷孕的期間， 夫妻雙方體內的維生素和礦物質的含量都是很重要的， 而這些成份的不足會引起胎兒出現各種各樣的問題， 一些最重要的營養成份包括維生素B、硒、鐵和維生素E。
3.去除重金屬的毒性
有很多證據表明， 重金屬的毒性與不孕是相關聯的。 特別是鉛和鎘， 除了會引起流產、早產以及胎兒出生體重偏低這樣的問題之外， 還會引發多種懷孕問題。 當然， 還包括鋁和汞。 吸煙、飲用未過濾的水和罐裝金槍魚中都含有有毒重金屬。
4.進食健康的脂肪
對於脂肪的攝入， 首要的也是最重要的意見就是避免反式脂肪酸的攝入。 因為， 進食反式脂肪酸會導致血糖和胰島素水準偏高，
Advertisiment
5.避免進食加工過的碳水化合物
要選擇那些天然的含有充足的複雜和簡單化合物的食物， 不要吃那些含有大量加工過的碳水化合物的食物。 不要進食的食物有炸薯條和薯片、用精麵粉製成的食物、軟飲料和果汁以及啤酒和白酒。
6.確保充足的葉酸和鐵的攝入
在DNA的建立和複製過程中， 葉酸起著極其重要的作用。 而在懷孕期間， DNA的合成和複製是在不斷重複的。 葉酸還可以保持你的同型半胱氨酸處於一個健康的水準， 因為同型半胱氨酸水準過高， 會引起孕婦患高血壓和流產的風險。
7.避免輻射和其他風險
Advertisiment
手機輻射與精子成活率低以及其他不孕問題是有關係的， 尤其是對於男性來說。 要記住儘量不要將手機放在褲兜， 情況允許的時候要關機。 還有一些導致生育能力低下的因素包括念珠菌、荷爾蒙失調、感染、子宮內膜移位和卵巢囊腫， 一些醫生會有針對性地使用草藥來治療這些疾病。
