雙職父母應對挑戰的不二法門

雙職父母既要出外工作， 又要照顧家庭， 在平衡這兩種角色之間， 偶爾會顧此失彼。 瞭解自己面對的是怎樣的挑戰， 分享迎接挑戰的建議， 能讓父母們更有效、更積極地擔起親、職角色。

雙職父母面對的挑戰

1、工作和家庭不協調：

雙職父母許多時會遇到工作和家庭之間的失調。 例如承諾了孩子一起外出活動或參加學校聚會， 但因公事纏身或突發出差而未能兌現；又例如孩子生病或家中發生小意外， 父母便要把工作暫且擱置。 在這種顧此失彼的情況下， 父母很容易會產生矛盾自責的心理， 一方面把孩子健康欠佳、學習成績不理想或行為不良的責任歸咎於自己照顧不周；另一方面會因為家庭需要而減低了晉升、進修或往外地公幹的意欲，

使工作表現和個人發展受到限制。

2、假手於人的困難：

雙職父母需要長輩、親戚或保姆協助照顧子女。 照顧者的質素和態度固然備受父母的關注， 父母也會擔憂照顧者的帶教方法是否適當。 有時， 親人協助照顧子女， 父母就算覺得不妥善， 也較難啟齒要求改善。 即使聘請保姆， 以上問題仍然存在；礙于雇傭關係， 保姆亦會偏向遷就孩子， 孩子因而容易變成小霸王般對他人呼喝和指指點點， 以及缺乏自我照顧的能力。

3、缺乏時間引導孩子學習：

父母在指導孩子學習時， 因時間限制和精神疲憊而失去耐性，

往往較易採取直接指令的方式， 缺少耐心引導， 造成彼此對立的局面。 對於孩子的學習問題， 也沒有時間從根源處著手處理或有系統地加以糾正及輔導。

4、忽視問題行為背後原因：

雙職父母因較少時間與孩子相處和溝通， 常會不經意地將注意力放在欠理想的行為上， 誤以為懲罰和責備是最有效的方法。 溝通不足， 容易導致只看到事情的表面， 而忽略隱藏的情緒及行為動機， 雙方因而會產生不恰當的反應。
5、親子時間不足夠：

若父母跟孩子共處的時間太少， 對孩子的身心成長瞭解不足， 兩者關係容易變得陌生。 另一方面， 孩子少見父母， 長期獨處， 漸漸建立自娛的習慣， 也會把情感投射在照顧者或他人身上。

即使偶爾有親子時間， 彼此也未能充分享受， 關係也許會日漸疏離。

迎接挑戰， 積極擔起雙職父母的角色

雙職父母可參考以下意見來面對上述各種挑戰， 令親職角色能兼顧得宜：

1、讓家庭成員認同雙職角色：

讓家中各成員明白和認同雙職父母對家庭的重要和貢獻， 並瞭解工作與家庭可能出現的矛盾， 家人的互相諒解和合作可減輕雙職父母的壓力。 讓孩子明白父母的決定， 孩子的接納和認同可以減低因工作與家庭不協調而產生的怨憤。
2、夫婦間有妥善的持家計畫：

妥善的持家計畫可有效運用夫婦間有限的時間和精力， 減低彼此埋怨的機會， 包括家務分工、管教默契、孩子生活起居照顧、應變的安排等。

例如放工後， 丈夫負責接子女回家， 妻子負責弄好晚飯；晚飯後， 丈夫協助洗好碗筷， 妻子協助孩子功課等等， 有時交替崗位亦可提高生活趣味。 要知道， 偶有不協調是可以接受的， 但不要讓這情況惡化和持續下去， 應私下與配偶分享看法和商討改善辦法， 才能積極解決問題。 緊記在持家方面夫婦雙方均有責任， 指責埋怨只會破壞感情， 弄巧反拙。

3、提高孩子的自我照顧能力：

雙職能讓孩子學習獨立， 學習自我管理。 父母可以與孩子商討家庭規則和訂定生活作息時間表， 孩子在清楚的指引下會較易跟從， 父母要不時讚賞和鼓勵孩子所付出

的努力， 也要定時檢討孩子的生活狀況。 若遇上困難， 儘量讓孩子嘗試學習解決問題及承擔責任，

然後大家檢討過程中的得失， 這做法有助提升孩子獨立解決困難的能力。 平日要讓孩子牢記有關求助電話號碼， 並告知在危急情況下可向誰人尋求協助， 父母偶爾可致電回家瞭解孩子的情況， 以策安全。

4、建立健康的“代父母”系統：

由於雙職關係， 照顧小孩或托兒安排無可避免， ‘代父母’要協助孩子遵守與父母一起訂立的規則， 實踐生活作息時間表。 父母亦要偶爾觀察‘代父母’的照顧， 以瞭解他們的管教態度是否平和而堅定， 起居照顧有否妥善安排。 如涉及姻親照顧， 夫婦倆對姻親的管教方式需要一致同意， 若有不滿， 不妨開心見誠地與姻親分享自己的管教方法， 讓孩子在管教方式較為一致的環境下成長， 以免無所適從。如涉及保姆，父母要清楚保姆所擔當的角色，除了協助衣食住行等起居的生活，保姆也可以協助父母在日常生活中培養孩子的品德，例如請孩子跟別人打招呼、向別人稱謂、要孩子有禮貌地提出要求才回應其需要等。父母也要清楚向孩子表示保姆會執行大家約定的規則，如孩子能遵守，保姆亦可給予讚賞以示鼓勵。平時父母要以身作則以禮對待保姆，為孩子樹立好榜樣。
5、高品質的親子時間：

以上“代父母”的安排是無法取替孩子心目中父母的愛、關懷和瞭解，父母需要營造和享受高品質的親子時間。父母與孩子相處不在乎時間長短，而在乎怎樣跟孩子相處。父母不妨每天安排十數分鐘時間與孩子談談生活瑣事和趣事、閱讀玩耍、談天說地、分享自己的心聲，當中著重交流、分享、欣賞和鼓勵，彼此享受這段時間帶來的心靈滿足。如時間不足，不妨運用工餘或午飯時間，致電回家與子女談談情，瞭解他們的趣事，甚至分享自己的壓力，也是一件樂事。親子時間不限甚麼時間或地點，不論做家務、上學途中或在超級市場購 物，彼此能否享受相聚的時刻才是最重要，即使送給對方心意字條，也值得大家回味無窮。

6、工作與家庭的協調：

如果在工作與家庭間的協調有很大困難，在情況許可下，不妨考慮兼職或彈性上班時間的安排，以便紓緩當中的壓力。要在家庭和工作中果斷地決定大小事情的優先次序，若然猶豫不決，便會產生更大的焦慮和壓力。父母要持平和冷靜的態度，才能克服多重角色帶來的矛盾。儘量避免將工作情緒帶回家，嘗試在回家前放下沉重的工作壓力，回家後跟子女談天說地，暫時將工作拋諸腦後，翌日上班再戰江湖。注重個人時間分配，即使將工作帶回家也要妥善安排時間，在家的時間應儘量給予家人。
7、 家人各盡其位：

父母運用家庭內在資源減輕壓力，例如姐姐幫助弟弟溫習，哥哥負責列寫超級市場的清單。這些計畫需定期檢討，例如一星期一小檢，三個月一大檢，務求各項計畫能順利進行。

8、留意身心健康：

父母要留意自己的精神健康狀況，騰出空間讓自己休息，保持身體健康及情緒平和，可更有效地發揮及平衡雙職的角色。最後，與配偶或朋友多作分享，可紓解壓力和疏導情緒，助你解決問題。

雙職父母的優勢
雙職固然帶來多重的挑戰，若能應付得宜，會起積極的作用：
1、發展自己，享受另一種私人空間：

父母在工作中可以發揮潛能，擴闊眼界和發展抱負，從而達到自我實現。多重角色可以讓父母在多方面發展，從不同角色中找到自我價值和滿足。反之，一些沒有工作的父母由於過分專注擔任照顧者的角

色，往往傾向將這角色的勝任與否跟個人的成敗拉上關係，徒添親子間互動的壓力。
2、擴闊孩子生活視野：

父母與孩子分享工作上的所見所聞、工作上的趣事和應付工作挑戰的苦與樂，甚至與年長一些的兒童討論社會問題，也可以擴闊孩子的生活視野和領會。 
3、子女會較獨立，決斷和較能解決問題：

雖然父母未能時刻陪伴在旁，孩子在學習過程中，反而有較多機會獨立自處和作出決定，面對解決問題和困難的機會也相對較高。

4、享受夫婦間的默契和支持：

雙職父母較能明白彼此在工作上的要求和難處，也能瞭解社會的變化，大家溝通有更多話題，更能互相接納。

5、對家庭財政的穩定性：

若夫婦只有一人工作，單方面獨力肩負整個家庭的財政擔子，心理壓力會較重。況且，在社會經濟環境疲弱下，家庭會較易出現財務困難。若夫婦倆均有工作，即使其中一方暫時失業，另一方仍然有收入應付家庭開支，只要在財政上作出調整，應較容易渡過困境。

結語

家人的認同和支持、妥善的應變計畫是雙職父母應付挑戰的不二法門。雙職帶來的矛盾衝突偶爾會發生，但亦可視之為家庭生活的小插曲。夫婦間努力克服困難、互相體諒和放眼將來，並善用雙職帶來的優勢，跟子女共同成長，才是積極面對挑戰的良策。

以免無所適從。如涉及保姆，父母要清楚保姆所擔當的角色，除了協助衣食住行等起居的生活，保姆也可以協助父母在日常生活中培養孩子的品德，例如請孩子跟別人打招呼、向別人稱謂、要孩子有禮貌地提出要求才回應其需要等。父母也要清楚向孩子表示保姆會執行大家約定的規則，如孩子能遵守，保姆亦可給予讚賞以示鼓勵。平時父母要以身作則以禮對待保姆，為孩子樹立好榜樣。
5、高品質的親子時間：

以上“代父母”的安排是無法取替孩子心目中父母的愛、關懷和瞭解，父母需要營造和享受高品質的親子時間。父母與孩子相處不在乎時間長短，而在乎怎樣跟孩子相處。父母不妨每天安排十數分鐘時間與孩子談談生活瑣事和趣事、閱讀玩耍、談天說地、分享自己的心聲，當中著重交流、分享、欣賞和鼓勵，彼此享受這段時間帶來的心靈滿足。如時間不足，不妨運用工餘或午飯時間，致電回家與子女談談情，瞭解他們的趣事，甚至分享自己的壓力，也是一件樂事。親子時間不限甚麼時間或地點，不論做家務、上學途中或在超級市場購 物，彼此能否享受相聚的時刻才是最重要，即使送給對方心意字條，也值得大家回味無窮。

6、工作與家庭的協調：

如果在工作與家庭間的協調有很大困難，在情況許可下，不妨考慮兼職或彈性上班時間的安排，以便紓緩當中的壓力。要在家庭和工作中果斷地決定大小事情的優先次序，若然猶豫不決，便會產生更大的焦慮和壓力。父母要持平和冷靜的態度，才能克服多重角色帶來的矛盾。儘量避免將工作情緒帶回家，嘗試在回家前放下沉重的工作壓力，回家後跟子女談天說地，暫時將工作拋諸腦後，翌日上班再戰江湖。注重個人時間分配，即使將工作帶回家也要妥善安排時間，在家的時間應儘量給予家人。
7、 家人各盡其位：

父母運用家庭內在資源減輕壓力，例如姐姐幫助弟弟溫習，哥哥負責列寫超級市場的清單。這些計畫需定期檢討，例如一星期一小檢，三個月一大檢，務求各項計畫能順利進行。

8、留意身心健康：

父母要留意自己的精神健康狀況，騰出空間讓自己休息，保持身體健康及情緒平和，可更有效地發揮及平衡雙職的角色。最後，與配偶或朋友多作分享，可紓解壓力和疏導情緒，助你解決問題。

雙職父母的優勢
雙職固然帶來多重的挑戰，若能應付得宜，會起積極的作用：
1、發展自己，享受另一種私人空間：

父母在工作中可以發揮潛能，擴闊眼界和發展抱負，從而達到自我實現。多重角色可以讓父母在多方面發展，從不同角色中找到自我價值和滿足。反之，一些沒有工作的父母由於過分專注擔任照顧者的角

色，往往傾向將這角色的勝任與否跟個人的成敗拉上關係，徒添親子間互動的壓力。
2、擴闊孩子生活視野：

父母與孩子分享工作上的所見所聞、工作上的趣事和應付工作挑戰的苦與樂，甚至與年長一些的兒童討論社會問題，也可以擴闊孩子的生活視野和領會。 
3、子女會較獨立，決斷和較能解決問題：

雖然父母未能時刻陪伴在旁，孩子在學習過程中，反而有較多機會獨立自處和作出決定，面對解決問題和困難的機會也相對較高。

4、享受夫婦間的默契和支持：

雙職父母較能明白彼此在工作上的要求和難處，也能瞭解社會的變化，大家溝通有更多話題，更能互相接納。

5、對家庭財政的穩定性：

若夫婦只有一人工作，單方面獨力肩負整個家庭的財政擔子，心理壓力會較重。況且，在社會經濟環境疲弱下，家庭會較易出現財務困難。若夫婦倆均有工作，即使其中一方暫時失業，另一方仍然有收入應付家庭開支，只要在財政上作出調整，應較容易渡過困境。

結語

家人的認同和支持、妥善的應變計畫是雙職父母應付挑戰的不二法門。雙職帶來的矛盾衝突偶爾會發生，但亦可視之為家庭生活的小插曲。夫婦間努力克服困難、互相體諒和放眼將來，並善用雙職帶來的優勢，跟子女共同成長，才是積極面對挑戰的良策。