雙胎准媽請做好“6”防，懷雙胞胎的注意事項

據統計， 每80個准媽媽中有一個會生下雙胞胎。 能夠懷上雙胞胎， 是一件很欣喜的事兒。 不過， 當你在享受懷雙胞胎的雙倍甜蜜時， 要付出的辛苦也是雙份的。 由於雙胎妊娠比單胎妊娠會遇到更多的孕期健康問題， 每時每刻准媽媽都要加倍小心， 積極預防意外的發生。

雖然懷雙胞胎現象並不稀奇， 但仍然被列為風險懷孕。 幸運的是， 由於嚴格的醫療監控， 多數雙胎妊娠發育沒有任何問題。 但為了小心起見， 在孕期你仍然需要預防以下問題的出現：

1 孕早期貧血

懷孕後， 准媽媽的血容量會比正常時增加約35%，

很容易出現所謂的生理性貧血。 而雙胎妊娠女性的血容量比單胎妊娠增加會更加明顯， 鐵的需求量也大大增加， 往往在孕早期即會出現貧血。

為了及時預防貧血， 准媽媽要多攝入含鐵豐富的食物， 如動物肝臟、腎臟、血豆腐、蛋黃、芝麻醬、黑木耳、大豆、乾果等， 食物中的鐵較容易被人體吸收利用， 是鐵的良好來源， 還可以使用加鐵醬油。 對於已經發生缺鐵性貧血的准媽媽， 則需要在醫生指導下補充鐵劑， 以口服給藥為主， 一般多選擇副作用小、利用率高的硫酸亞鐵製劑， 同時建議加服維生素C， 以促進鐵的吸收。

2 危險的妊娠高血壓綜合征

懷雙胞胎的准媽媽， 由於子宮過度脹大， 使子宮胎盤受壓缺血， 易較早發生妊娠高血壓綜合征，

而且程度較重， 其病因雖然至今尚未完全明確， 但比較明確的是與營養不良和遺傳因素相關。 雙胎妊娠的准媽媽除了要注意妊娠早期基礎血壓變化， 定期測量血壓和檢查尿常規之外， 還要注意補充蛋白質、微量元素和維生素， 限制鹽、糖及脂肪的攝入；生活規律， 保證充足的睡眠。 一旦血壓超過140/90mmHg， 就要嚴格按照醫囑接受治療。

3 控制不住的血糖

妊娠糖尿病的發病率正在逐年上升， 其中雙胞胎准媽媽更是高危人群。 這是因為， 孕期胎盤分泌大量甾體類激素， 會對胰島素產生對抗作用， 再加上雙胎妊娠的准媽媽體內有兩個寶寶， 無論是兩個胎盤還是一個胎盤， 所分泌激素的水準都會比單胎准媽媽高，

某些器官對胰島素的敏感性會更加明顯， 因而妊娠糖尿病的發病幾率也會大大增加。 血糖超標， 對準媽媽和胎兒都有著不利的影響。

雙胞胎准媽媽平時要保持飲食飲食， 控制糖、水果、脂肪的攝入， 多青睞粗糧和蔬菜， 儘量做到少食多餐。 准媽媽血糖篩查一般會在妊娠24周時進行， 而雙胎妊娠的准媽媽則應在更早的孕周進行血糖篩查。 如果發現血糖異常， 應及時調整飲食結構， 合理進行熱量分配， 使血糖控制在正常範圍內。

4 不知不覺中超標的體重

懷上雙胞胎之後， 很多准媽媽都會大吃大喝， 生怕營養不能滿足兩個寶寶的需求。 懷雙胞胎並不代表准媽媽要加倍吃才能滿足胎兒成長的需求， 事實上， 雙胞胎准媽媽每天比一般准媽媽增加約1.26千焦的熱量即可。

另外， 從飲食結構上來說， 雙胞胎准媽媽需要和普通准媽媽一樣， 儘量保持均衡、多樣化， 以便為自己和胎兒提供全面的營養。 但由於雙胞胎孕期大多數維生素和礦物質的需求大於非孕期， 因此， 懷孕初期宜多補充葉酸， 懷孕中後期多補充鈣、鐵等營養素， 這樣就能滿足兩個胎兒的需要。

一般來說， 雙胞胎准媽媽整個孕期需要增重15.8～20.4千克， 僅僅比懷一個胎兒多大概4.5千克。 需要提醒的是， 如果你突然很快地增加了很多體重， 要特別小心， 並儘快諮詢醫生， 因為這有可能是先兆子癇的一種預兆。

5 難看的妊娠紋

雙胞胎准媽媽的肚子大得快， 妊娠紋出現得也會較早、較明顯， 所以從懷孕初期就需注意肌膚的保養，

尤其是肚皮部位。 妊娠紋一旦出現， 就很難徹底消除， 及時預防很關鍵。 在懷孕3個月時， 每日沐浴後用針對妊娠紋的乳霜， 在易生紋的乳☆禁☆房、腹部、大腿等部位輕拍3分鐘。 然後由中心位置從內至外、從下往上朝兩邊輕擦， 不斷地打圈輕力按摩， 圈子由小至大向外擴散， 持續5分鐘， 從懷孕3個月開始到分娩後的3個月內都要堅持。

對付妊娠紋， 除了進行肌膚護理之外， 准媽媽還需要控制孕期體重的過快增長， 飲食上多攝入富含維生素C、礦物質和膠原蛋白的食物。

6 措手不及的早產

由於懷上的是雙胞胎， 會導致准媽媽的子宮過度膨大， 很容易引起子宮頻繁收縮而誘發早產。 多數孕程順利的雙胞胎准媽媽， 會在懷孕35～37周時分娩，比預產期約提前1個月，有些胎兒會更早出生。雙胞胎准媽媽預防早產需要做到：妊娠28～30周以後，應當儘量多臥床休息，最好多採取左側臥位，儘量避免採取坐位、半坐位及平臥位。因為左側臥位可以增加子宮血流量，減少胎兒對宮頸的壓迫和擴張。如果雙胞胎准媽媽有子宮頸口發育不良、內口鬆弛等現象，可在妊娠中期施行宮頸內口結紮手術；有先兆或早產徵兆的准媽媽，則要及時住院接受治療。

給雙胞胎准媽媽的即時貼

第一時間做出診斷

早一點知道懷上雙胞胎，就能提前正確應對了。B超檢查是目前確診雙胞胎妊娠最主要和最確切的方法，早在孕6周，即可顯示著床在宮內不同部位的胚囊個數。

增加產檢及B超檢查次數

雙胞胎屬於高危險妊娠，除了遵照基本的產檢時間做檢查外，醫師會依孕期的狀況增加產檢及超聲波檢查的次數。在孕4～6個月，雙胞胎准媽媽可能需要每兩個星期去醫院一次，而最後幾個月，可能每個星期都需要去醫院。

慎重選擇生產方式

多數雙胞胎准媽媽是可以順產的。如果兩個寶寶的胎位正常，懷孕周數達到32周以上，胎兒體重超過1500克，准媽媽也沒有其他異常，經產檢醫師評估後可以選擇自然分娩。如果雙胞胎其一或兩個屬於胎位不正，或胎兒有生長遲滯等其他問題，經醫師評估不宜自然分娩的，則建議剖宮產。准媽媽應和醫生充分溝通，選擇最適合自己並且安全的生產方式。

積極和有經驗者溝通

與其他雙胞胎媽媽分享和交流會是一件很有趣的事情，她們都有切身的體會，知道會有什麼樣的感覺、每天的生活是什麼樣子，會為准媽媽提供非常有價值的建議。 

會在懷孕35～37周時分娩，比預產期約提前1個月，有些胎兒會更早出生。雙胞胎准媽媽預防早產需要做到：妊娠28～30周以後，應當儘量多臥床休息，最好多採取左側臥位，儘量避免採取坐位、半坐位及平臥位。因為左側臥位可以增加子宮血流量，減少胎兒對宮頸的壓迫和擴張。如果雙胞胎准媽媽有子宮頸口發育不良、內口鬆弛等現象，可在妊娠中期施行宮頸內口結紮手術；有先兆或早產徵兆的准媽媽，則要及時住院接受治療。

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第一時間做出診斷

早一點知道懷上雙胞胎，就能提前正確應對了。B超檢查是目前確診雙胞胎妊娠最主要和最確切的方法，早在孕6周，即可顯示著床在宮內不同部位的胚囊個數。

增加產檢及B超檢查次數

雙胞胎屬於高危險妊娠，除了遵照基本的產檢時間做檢查外，醫師會依孕期的狀況增加產檢及超聲波檢查的次數。在孕4～6個月，雙胞胎准媽媽可能需要每兩個星期去醫院一次，而最後幾個月，可能每個星期都需要去醫院。

慎重選擇生產方式

多數雙胞胎准媽媽是可以順產的。如果兩個寶寶的胎位正常，懷孕周數達到32周以上，胎兒體重超過1500克，准媽媽也沒有其他異常，經產檢醫師評估後可以選擇自然分娩。如果雙胞胎其一或兩個屬於胎位不正，或胎兒有生長遲滯等其他問題，經醫師評估不宜自然分娩的，則建議剖宮產。准媽媽應和醫生充分溝通，選擇最適合自己並且安全的生產方式。

積極和有經驗者溝通

與其他雙胞胎媽媽分享和交流會是一件很有趣的事情，她們都有切身的體會，知道會有什麼樣的感覺、每天的生活是什麼樣子，會為准媽媽提供非常有價值的建議。