雙胞胎准媽媽 雙胞胎准媽媽如何保持健康

雙胞胎是很多媽媽都夢想的， 其實懷雙胞胎也很辛苦哦， 那麼雙胞胎媽媽要如何保持健康呢?

懷孕本來就很讓女性緊張， 如果懷的是雙胞胎， 就更容易會過度擔心。 很多孕婦都擔心多胞胎會導致早產， 或是將來母乳不夠餵養， 但事實上， 很多雙胞胎也采自然產， 並且母乳餵養良好。 因此， 放輕鬆較重要。

一、孕婦懷雙胞胎如何保持健康?

1、保持均衡飲食

你應該要攝取「彩色」的食物， 如蔬菜和水果， 還要確保這些食物含有葉酸、鐵和鈣， 這些是嬰兒發育必需的營養素。 如果你因為孕吐很難進食， 嘗試少量多餐。

2、戒掉酒精香菸

如果你有抽菸或是喝酒的習慣， 此時你應該要完全的戒除。 抽菸或是喝酒除了會影響你的健康之外， 也會引起胎兒許多健康問題， 如早產、流產。

很多媽媽擔心懷雙胞胎會早產。

3、花時間多休息

由於你懷的是雙胞胎， 大量的荷爾蒙攀升可能會使你更加勞累。

4、定期前往產檢

懷雙胞胎的風險比一般妊娠更高。 因此， 你應該要定期產檢， 隨時監控你的懷孕狀況， 以免發生任何的併發症或是危險。

5、不要隨便服藥

不要隨便的服用非處方藥物。 服用新藥時一定要尋求醫生的建議， 並且遵守醫生的吩咐， 注意藥物的服用量和服用時間。

6、瞭解注意事項

由於你的身體裡有2個寶寶， 因此更應該要注意健康和安全。 事先諮詢醫生你可以做什麼、吃什麼， 以及有哪些應該要特別注意的事情。

二、孕婦懷雙胞胎常有的擔憂

1、一定要剖腹產

雖然大部分懷雙胞胎的女性都採用剖腹產， 但事實上，

2、通常提早出生

懷孕要到39周才算足月。 然而， 大多數的雙胞胎妊娠出生在37周不算過早， 只是嬰兒的體重通常不足， 需要特別的照護。

3、沒有足夠母乳

很多人認為同時餵養2個小孩很難有足夠的母乳。 但實際上， 身體在受孕後會為了將來的哺乳做準備， 而且每次哺乳後， 乳管都會自動補充母乳， 以應付寶寶的需求。