雙胞胎媽媽教你如何母乳餵養？

讓兩個寶寶同時吸吮

想喂雙胞胎母乳的上班媽媽， 要面對的主要困難， 恐怕是在於上班時光較難以擠乳器製造出足供兩個寶寶要喝的奶量， 所以我建議， 想要長期哺喂雙胞胎母乳， “直接讓寶寶吸吮”， 會是比較好的方式。

兩個寶寶同時吸吮， 那奶量來的是又快、又多， 而且“雙人組”的夜奶， 真的是足以累壞蠟燭兩頭燒的媽媽。 所以， 我個人是覺得， 喂母乳誠然是一件很美很自然的事， 完全不用懷疑自己的能力；不過也不宜過份勉強自己。 適當的休息還是很重要， 畢竟， 一個累壞了的媽媽， 對寶寶們來說，

可不是一件好事喔！

母嬰同室很重要

其實， 跟單胞胎寶寶一樣， 想要喂雙胞胎全母乳， 成功的主要關鍵也在於“母嬰同室”——只要寶寶有需求， 為娘的就要提供。 只不過， 比起單胞胎寶寶， 雙胞胎寶寶的媽媽要更提前準備好自己的心情， 跟日常生活準備。 想想看， 只要他倆錯開時間哭， 你就沒有什麼間休息；而一起哭， 卻又會搞得手忙腳亂。 如果沒有事先充足的心理跟生活準備， 真的是會累壞的哦！ 所以， 事先的準備以及規劃， 非常重要。

預先找好可長期幫忙的人手

日間的飲食及家務， 可以請媽媽或婆婆幫忙， 但一定、一定要先達成喂母乳觀念上的共識， 否則會越幫越忙， 不如請別人或是外傭。 還有， 夜間幫忙換尿布、以及在兩個寶寶同時餵奶時，

必須要有一個人幫你將另一個抱到另一隻手臂上， 這個工作非老公莫屬！所以呢， 對雙胞胎准老爸， 做好孕期教育是非常重要的！

事先規劃好家裡的環境

我衷心建議雙胞胎媽媽：丟掉嬰兒床吧！輪流抱起、放下、再抱起寶寶去睡嬰兒床， 無非是要讓有心喂母乳的雙胞胎媽媽， 累垮的最好方法。

其實我個人認為最佳的方式， 是丟掉臥房裡那張浪漫的大床， 直接找適合的寢具， 打地鋪睡覺。 一張大大的、可以容納媽媽以及兩個寶寶的床墊， 最適合雙胞胎的媽媽了！

媽媽睡中間、寶寶們睡兩邊， 這樣無論哪一個要吃奶， 媽媽只要轉身即可供應。 我家是用可折迭式的床墊， 沒有床架。 原來兩人睡的床墊， 則留著擺旁邊，

給老公睡， 方便他晚上聽受召喚， 幹這幹那， 哈哈。

另外， 我建議不妨準備一張大大的、兩手有靠的單人沙發， 再多準備些靠墊、枕頭， 以利同時哺喂兩個寶寶時， 能用最舒適的姿勢以及墊手。 要不然， 雙胞胎媽媽， 可是很容易得到“媽媽手”的！

安排好如何坐月子

月子期間， 是雙胞胎媽媽最辛苦的時期。 因此， 選擇作月子的方式， 將大大影養你哺乳的成功率。 個人覺得， 最好是請個幫手在家做月子， 與寶寶們同床， 這樣可在最不費力的情況下應付雙倍的密集吸吮。

對於找不到幫手， 且經濟上又不允許請傭人的媽媽：我的建議是， 可先準備一種“雙胞胎哺乳環墊”。 這可以讓你把兩個寶寶放在上面同時餵奶。

小建議：調整好雙胞胎寶寶的餵奶時間

另外， 曾經有人建議， 最好將雙胞胎的餵奶時間調成一致， 這樣媽媽才能有較長的休息時間。 基本上， 這個建議是對的， 但我要奉勸雙胞胎媽媽不宜期望過高。 因為寶寶的生理時鐘， 還是會有個別差異。

我的經驗是， 一個寶寶哭著要奶時， 不妨也將另一個寶寶抱來同時餵奶。 但是若是另一個寶寶熟睡不吃， 也不要勉強。 長久下來， 雙胞胎寶寶還是會慢慢調整到相同作息的。 至於同時間餵奶的姿勢， 我覺得個人不妨發揮想像力， 只要媽媽及寶寶們皆覺得舒適的姿勢， 都可以用。 總而言之， 有一個背部、兩手皆舒適可靠的座位， 十分重要。

在寶寶初生直到寶寶會爬這段時間， 可謂是雙胞胎哺乳最辛苦的時期了！撐過了這段時期，

媽媽就輕鬆多了， 因為他們可以不靠幫助自己爬到你身上。 夜裡餵奶時， 媽媽就可以平躺、一手抱一個、三人一起躺著餵奶， 一起入睡。

勸告：雙胞胎寶寶要量力而行

最後， 我想要提醒懷雙胞胎的媽媽， 喂雙胞胎全母乳， 本來就不是一件容易的事， 如果你已經盡了力而仍無法達到， 千萬不要因此懷疑自己的能力， 你仍是最好的媽媽。 雙胞胎媽媽真的是一個辛苦的角色， 保持著樂觀的心態是很重要的。 不要過於苛求自己， 只要能找出媽媽與寶寶們都能達到平衡的方式， 就是最好的方式了。