雞蛋吃太多後果不堪設想 究竟坐月子每天吃幾個雞蛋好

雞蛋富含豐富的營養， 正常人最好每天早上都吃一個雞蛋， 既吸收了營養， 又能讓人產生飽腹感。 我們知道， 坐月子期間雞蛋是產婦必不可少的食物之一。 吃雞蛋有助於新媽媽恢復體力， 維護神經系統的健康。

坐月子每天吃幾個雞蛋

有的新媽媽坐月子期間一天吃10個雞蛋， 認為吃雞蛋越多越好， 而事實上恰好相反， 無論是正常人還是產婦， 吃雞蛋過多容易造成腸胃負擔， 不易消化， 所以新媽媽每天吃雞蛋的數量是必須控制的， 那麼究竟每天吃幾個雞蛋合適呢？答案就在下文：

坐月子每天吃幾個雞蛋

坐月子每天吃幾個雞蛋

每天吃3個雞蛋就足夠了， 因為分娩會消耗產婦很多的體力， 產後身體各個器官也變的相對脆弱， 產婦過多的吃雞蛋會導致肝、的消化負擔加重， 引起不良後果。 食入過多蛋白質， 還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質， 對人體的毒害很大， 容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀， 導致“蛋白質中毒綜合征”。 一般情況下， 產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。

月子裡吃什麼好

1.紅糖水 新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多， 急需補充大量鐵質。 紅糖水非常適合產後第一餐食用， 它不僅補血， 還能促進新媽媽產後惡露排出。 不過紅糖水不能喝得太多。 一般來說， 以產後7~10天為佳，

坐月子每天吃幾個雞蛋

2.紅棗 紅棗中含有大量、全面的維生素， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用， 尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。 紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質， 同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。 除此之外， 紅棗有補血功效， 是防治產後骨質疏鬆和貧血的好食品。 紅棗是水果中最好的補藥， 其味道香甜， 吃法多種多樣， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。

坐月子每天吃幾個雞蛋

3.豬肝 第一周是新媽媽排惡露的黃金時期， 產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出， 推薦以豬肝作為補氣養血的主食， 每天約100克為佳。

現在大家知道了吧， 分娩以後新媽媽各個器官都比較脆弱， 坐月子每天吃最多3個雞蛋就可以了， 吃得過多小心患蛋白質中毒綜合征。 關於坐月子期間雞蛋的吃法， 建議吃紅糖水煮雞蛋， 裡面可以加上紅棗， 能夠補充新媽媽的氣血， 平時飯菜中多吃豬肝。