雞蛋是月子期間極佳食品

摘要: 在月子期間的時候， 大多數的女性朋友都會吃雞蛋， 雞蛋的營養豐富， 對於月子期間的女性朋友來說， 吃雞蛋是非常不錯的選擇。 那麼， 女性朋友月子期間吃蛋有什麼好處？下面， 我們就給大家講一講吃雞蛋的好處。 ...

雞蛋是極為常見的食物， 到處都能夠買到， 在月子期間的時候， 女性朋友經常吃雞蛋非常好。 而且， 雞蛋比較容易消化吸收， 女性朋友吃了可以全面吸收營養， 有利於女性朋友產後恢復。

雞蛋的營養成分：

雞蛋的營養成分是非常全面的， 在雞蛋中， 含量最豐富的是蛋白質， 補充蛋白質是最好的。

雞蛋中氨基酸多達十八種， 而且配比非常恰當， 很容易被人體吸收和利用， 雞蛋中氨基酸， 人體在吸收之後， 其利用率可達95%， 能夠滿足女性朋友月子期間的需求。

此外， 雞蛋中含有其他的營養物質， 維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素H還有葉酸， 這些在雞蛋中都是能夠找到的。 而且， 在雞蛋中， 還含有鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、碘等礦物質因素。

還有， 亞油酸對寶寶的大腦發育有很大的幫助， 這種物質在人體中不能夠合成， 只能夠從外界攝入， 在雞蛋的蛋黃中就含有亞油酸， 女性朋友在月子期間吃雞蛋， 可以攝入亞油酸， 有助於寶寶大腦健康發育。

在雞蛋的蛋黃中還含有卵磷脂， 卵磷脂中所含的不飽和脂肪酸，

可以和蛋黃中的膽固醇結合， 形成可以流動的膽固醇脂， 中央就可以減少膽固醇在血管中的沉積， 有利於女性朋友的身體健康。 而且， 卵磷脂能夠促進神經系統的發育， 有利於寶寶智力開發。

溫馨提示：雞蛋是女性朋友月子期間極佳食品， 坐月子的時候， 女性朋友可以經常吃一點雞蛋， 不過需要注意， 吃雞蛋的方法一定正確， 不然就會引起不良反應了。