1.能量源：米飯、麵條類、芋頭。
讓寶寶健康需要給寶寶吃主食， 以此來補充足夠的能量。 如果寶寶的體重增加很理想， 那麼好好地喂主食就行， 這對寶寶的成長很重要。 米飯（米粥）、麵條、麵包等為主但是離乳食時期， 不論是芋頭還是香蕉， 還是能量源都有可能給寶寶補充足夠的能量。 寶寶到了牙床咀嚼期以後， 就能吃熱蛋糕等食物。
2.蛋白質源：豆腐、肉、雞蛋、魚。
在體內制血或制肉都是蛋白質源產生的。 因為含很多鐵成分， 所以不僅對身體對大腦的成長也起到非常重要的作用。 最開始的時候， 先喂豆腐或優酪乳，
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3.維生素、礦物質源：蔬菜、水果。
調整身體狀態， 維生素、礦物質源是寶寶的身體消化吸收其它營養素所需的能源。 蔬菜和水果， 可以從牙床咀嚼期開始給寶寶吃蘑菇類、海藻來補充。 蔬菜多吃也沒有問題， 但是， 對飯量較大的寶寶來說， 可以增加蔬菜量。 蔬菜也有可能引起過敏， 所以媽媽喂寶寶的時候一定要邊觀察寶寶的樣子後慢慢地推進。
