離開餐桌時應保持輕微的饑餓感

饑餓的人與不想吃東西的人相比， 有很大的優勢， 他們可以消化、吸收食物的營養。 如果你饑餓的時候吃飯， 你就比較容易把食物中的營養吸收到身體中。 相反， 如果你不餓， 對你來說， 食物的營養價值就會降低。 所以， 在吃飯的過程中， 從開始吃飯保持饑餓感， 你就會有優勢。 這個餘地對你一直都會有説明。

讓你的要求滿足了90%， 那麼就還有10%沒有得到滿足。 這樣， 你離開餐桌的時候， 就仍然會有一點點饑餓感。

一個吃得很飽的人是不會活力四射的， 因為他的身體在全負荷工怍， 沒有一點餘地。

身體內的養料是生命的原動力，

(1)剛剛吃飽， 這意味著他的食欲得到了滿足。

(2)食物攝入過量或吃得很撐， 這意味著他吃得太多了。

(3)吃得不太飽， 這意味著他的食欲沒有完全被滿足， 他仍然有饑餓的餘地， 這就為他吃下一餐打下了基礎。

每一個有魅力的人， 不論他生活在過去、現在還是將來， 他吃飯的時候都不應該把自己吃得很撐。 因為吃得過飽會讓人缺乏魅力。 它既有損身體健康， 還會讓身體缺乏活力。

你應該在自己還有饑餓感的時候， 離開餐桌。 當然， 沒有必要讓自己饑餓難耐， 但是要讓自己保持輕微的饑餓感。