餵奶媽咪也要補鈣
寶貝出生後， 媽咪們總應該鬆口氣了吧！這時還要繼續補鈣嗎？事實上， 母乳也有高鈣和低鈣之分， 只有媽咪攝入充足的鈣質， 才能給寶貝提供高鈣乳汁。
建議採用母乳餵養方式的媽咪們， 還要堅持服用鈣片， 一方面可提供高鈣乳汁， 另一方面可防止孩子出現夜驚、夜啼、抽筋、出牙遲等缺鈣症狀。 非母乳餵養的寶貝也要有意識增加兒童鈣劑、維生素D等。
高鈣食物多選擇
通常認為蝦皮含鈣豐富， 物美價廉， 是很好的補鈣食品， 但是要注意， 因為蝦皮中含鈉很多， 對於患有高血壓、腎臟疾病的人，
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孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或優酪乳， 同時注意攝取含鈣較多且易吸收的食物：小魚、蝦米皮、芝麻醬、豆腐、海帶等。
難產與鈣補多少的關係
鈣片吃多了， 孩子的頭會變硬， 容易導致難產。 這種擔心是不必要的， 孕期補鈣絕不會導致胎兒骨骼過硬而給分娩造成困難。
對胎兒而言， 胎頭是胎體最大的部位， 其顱骨由額骨、顳骨、頂骨各兩塊及枕骨構成， 骨與骨之間有顱縫聯接， 而顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋， 故胎頭具有可塑性， 在分娩過程中， 顱縫輕度重疊使頭顱徑線縮小， 胎頭便於娩出。
而且， 孕期補鈣主要是為了滿足胎兒生長發育和母體各器官功能狀況和物質代謝變化的需要，
